Recente inhoud door Appelsap

Wat bedoel je precies met catabool? En maakt het ecfht veel uit of je 15 min of 45 min na je training iets eet?? Mss denk je nu *ZUCHT* maar ik waag de gok :D

STEL: je bent licht, eet veel in de week en traint 3 keer in de week met splitschema om massa te kweken. Kan uik dan zonder angst om massa te verliezen behalve vet bv. zondag een extra keer gaan fitnessen maar me nu gewoon een 30-45 min uit ga sloven om mijn (exacte termen vergeten) conditie te...

even zwaar domme (offtopic) vraag, wtf is een ecto? en alsi k dat weet kan ik zelf denk wel bedenken waarom het er bij ecto's sneller afgaat dat vet.. ??? ???

he thx man :) kan ik er op woensdag ook nog een paar arnold presses of lateral raises bij gooien??

hmm kan ik ook 2 boterhammen pindakaas vervangen door kipfilet?? En gewoon 250gr kwark lijkt me? Weeg nogal licht maar het gaat er allemaal wel in..

vertel hoe lang je al traint vertel je doel vertel het aantal keer dat je wilt/kunt trainen Ben 1.85 en weeg 68 kilo, vet% ligt zeer laag hehe -Vanaf maandag, heb vroeger wel getraind -Mijn doel is massa en.. massa Eerste weken nadruk op schouders; waarom? Mooi :cool: -3/4 dagen...

zag hier ergens een schemaatje van johnnn staan, heb paar aanpassingen gedaan voor de rest alles van hem gejat sorry john :o , of jullie even willen checken of het wat is :rolleyes: Vind het zelf wel bij mijn leefsT passen, om 9:40 begint mn maag alweer te knorren en ik kan echt niet TE lang...

ik zie er trouwens geen 'prodigy - smack my b*ch up' bijstaan :eek:

hip-hop , bijna alleen gangsterrap dan fatboyslim, prodigy damnnnn jimi hendrix anders moeten jullie deze maar downloaden om alvast in de zomerstemming te komen: Gnarls Barkley - Smileyfaces

Gysemans heeft hem denk ik al beantwoord. Ik snap de beginpositie, maar die word overal uitgelegd dat je licht naar voren moet buigen en de halters voor je moet houden, ik vind het zelf prettiger rechtop en armen langs mijn lichaam. iig thx voor de snelle replies :cool:

hee mensen, ben beetje aan de dunne kant en moet eerst weer eens regelmatig gaan eten etc dus verwacht niet al teveel van dit schema, het is meer om te wennen. Al het brood is bruinbrood. Ma, Di, Do, Vr: 7:30 ontbijt 2 boterhammen met pindakaas, bord cornflakes(met melk)* 10:00 boterham of...

-Dumbbel lateral raise, ook te doen wanneer je je armen met dumbbells recht naast je lichaam houd en rechtop staat? -Om massa te krijgen, de reps snel omhoog/langzaam naar beneden of langzaam omhoog/langzaam omlaag ? -Wat zijn de beste oefeningen om zo snel mogelijk bredere/grotere schouders...

hoe zit het met blowen? Negatief voor massa opbouwen of niet?

Ik doe aan voetbal, dus mn benen zijn goed genoeg zo lijkt me maar anders zal ikdie ook in mijn training opnemen, alleen mijn bovenlijf is wat aan de magere kant. Ik zal morgen eens de voedingstickies doornemen, kijken wat ik allemaal eet op een dag, (Die 15 boterhammen zouden geen probleem...

Eej mensen, bereid je alvast voor op een aardig lang bericht ;) ik heb van iemand die er verstand van heeft (veel) hulp nodig. Ik weet eigenlijk zowat niks van professionele bodybuilding, vooral niet van voeding. Nu had ik zowiezo al een eerste vraag of iemand kan helpen bij een schema in...