Recente inhoud door ArjanB1989

Hallo, ik vraag me af waarom er bij de gym waar ik sport geen squatrek is. De mensen die o.a daar hun inkomen verkrijgen doen daar nogal vaag over. Zijn er bepaalde redenen waarom een squatrek niet gekocht wordt? Bijvoorbeeld bepaalde types uit de gym houden? Het is namelijk nogal irritant om...

Dit 5 dagen trainingsschema is ook goed qua rust voor de spiergroepen?

Ik zocht op google informatie over welke oefeningen er zijn voor welke spier. Dus niet globaal 'de borst spier' ,maar boven/onder/binnen etc, dus meer specifiek. Ik vond deze site: http://www.fitness-island.com/ Jullie zullen het met bepaalde oefeningen misschien niet eens zijn, maar is dit...

Ah ok, ja ik had die ene zonder activiteiten gedaan. @ BossRoss, Ik heb een paar jaar geleden mn rug en linkerknie gebroken en kan amper veel gewicht erbij doen. Bij 60 kg deadlift etc doen mn rug en knie al pijn. Bij die apparaten is er weinig druk op mn rug. Mn schema heb ik aangepast naar 2...

Beste mensen, Ik ben nu sinds begin februari bezig(dus 4 maanden) en ik train voornamelijk om af te vallen. Ik heb verscheidene stickies gelezen. Ik raak nogal in de war door ieders eigen ervaring en het gebrek aan pure feiten. Enfin, ik vroeg me het volgende af. Ik train 5 keer per...