Sticky Progressieschema's met oefening/sets/reps/gewicht

[FaTaL]

waauuw handig man!! ga het zeker toepassen!

 

[robbie2440]

zallek toch keer controleren ^^
merci e

 

[YinYang]

Zeer handig! Thnx!


Offtopic vraagje: Nemen jullie je trainingsschema altijd mee naar de sportschool of heb je dit gewoon in je hoofd zitten en zie je aan de hand daarvan of je vooruit gaat? Of vul je het naderhand in als je weer thuis bent?

 

[ArjanB1989]

Dit 5 dagen trainingsschema is ook goed qua rust voor de spiergroepen?

 

[washandje]

Zeer handig! Thnx!


Offtopic vraagje: Nemen jullie je trainingsschema altijd mee naar de sportschool of heb je dit gewoon in je hoofd zitten en zie je aan de hand daarvan of je vooruit gaat? Of vul je het naderhand in als je weer thuis bent?

Klik om te verkleinen...

Gewoon onthouden. Maar als je net begint, onthoudt je mss niet alle oefeningen. Dus neem je papier mee.

 

[Nightrider00]

Zeer mooi gemaakt zo! En makkelijk aan te passen naar eigen schema

 

[Knockout]

Het ziet er heerlijk uit thanks! Maar waarom heb je Clean & jerk niet toegepast in de schema? Deze zie ik nooit in een schema, dus ik weet niet wanneer op welke dag ik deze het beste kan toepassen.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Jul 2011 om 12:24 ----------

Dit 5 dagen trainingsschema is ook goed qua rust voor de spiergroepen?

Klik om te verkleinen...

Het zijn 4 dagen. Er is goed rekening gehouden met de verschillende spier groepen. bijvoorbeeld woensdag en donderdag gebruik je je armen niet, dus kan je vrijdag deze volop gebruiken.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Jul 2011 om 12:27 ----------

Gewoon onthouden. Maar als je net begint, onthoudt je mss niet alle oefeningen. Dus neem je papier mee.

Klik om te verkleinen...

Gebruik je telefoon. Kan je makkelijk je gewichten aanpassen. Ik gebruik zelf een applicatie op me iphone

 

[RoyalRoy]

Erg handig THNX!

 

[dorito]

Super dit !

 

[Nino4565]

Het ziet er heerlijk uit thanks! Maar waarom heb je Clean & jerk niet toegepast in de schema? Deze zie ik nooit in een schema, dus ik weet niet wanneer op welke dag ik deze het beste kan toepassen.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Jul 2011 om 12:24 ----------


Het zijn 4 dagen. Er is goed rekening gehouden met de verschillende spier groepen. bijvoorbeeld woensdag en donderdag gebruik je je armen niet, dus kan je vrijdag deze volop gebruiken.

---------- Post toegevoegd Tue 19 Jul 2011 om 12:27 ----------


Gebruik je telefoon. Kan je makkelijk je gewichten aanpassen. Ik gebruik zelf een applicatie op me iphone

Klik om te verkleinen...

Welke gebruik je dan? Zit ook met iphone!

 

[Knockout]

Welke gebruik je dan? Zit ook met iphone!

Klik om te verkleinen...

Ik gebruik Fitness Pro. Echt een geweldige applicatie en gratis.

 

[dorito]

Thanks!

 

[MatthijsH]

Bedankt! Erg handig.

 

[cageNL]

Bedankt!

 

[ghettoboy]

zeer handig zeker voor een beginner als ik

 

[Achillias]

Hoelang kun je eigenlijk met deze schema doorgaan, als je eigenlijk veel massa wilt kweken?

 

[levia]

danku!

 

[Ajjallen]

sexy hoor gooeie actie

 

[jeff01]

thx!

 

[Boscorelli]

Bedankt, erg handig!