Recente inhoud door De Pro

Alright, bedankt voor de reacties. Niemand zegt trouwens iets over het aantal koolhydraten in mijn voedingsschema, die leken me wat aan de weinige kant eigenlijk... Vergis ik mij of niet? Of is dit niet erg?

Ik kende het woord niet :) Hoe zit dat dan met mensen die bijna op het dubbele van hun onderhoud zitten? Zijn dat dan allemaal vette mensen? Ik zit boven onderhoud, maar zeker niet aan het dubbele... . ---------- Post added di 21 jun 2011 at 10:05 ---------- Het probleem is dat ik weinig...

Post aangepast. Tell me als je meer informatie nodig hebt. ---------- Post added di 21 jun 2011 at 09:54 ---------- Als een titje? :D

Ik zal beginnen met mijn voedingsschema. Dit is wat ik ongeveer eet op een doordeweekse weekdag: MAALTIJD1 kom cornflakes met sojamelk twee sneden lichtgrof brood met kippewit glas fruitsap glas water met drie theelepels lijnzaad MAALTIJD2 150 gr. tonijn glas sojamelk MAALTIJD3 4 sneden...

Alright. Bedankt voor de informatie man!

Alright, thx voor de comments. Hoe verschilt havermout dan juist van cornflakes? Ik eet cornflakes meteen na de training omdat het koolhydraten zijn die snel opgenomen worden. En wat is er mis met brood? :)

Dit is wat ik ongeveer naar binnen speel op een dag: 10 sneden lichtgrof brood met 150gr. kippewit 300gr. tonijn 200gr. witte vis 1L sojamelk 150gr. kip 2 hardgekookte eieren 100gr. cornflakes 20gr. druivensuiker 2 bananen avondeten (aardappelen + groenten) Wanneer ik die dingen nuttig...

Ok, ik was niet duidelijk genoeg: de vraag is niet of jullie een beter alternatief kennen, maar of dit misschien toch niet zo gezond is ofzo... :)

Iemand ervaring mee? Je kan dat kopen in de Makro...Ik verdraag geen melk dus ik dacht ter vervanging 200cl vloeibaar eiwit toe te voegen aan een 2L-fles water, dan proef je er weinig van en heb je toch nog zo'n 20g eiwitten binnen...

Na enkele maanden trainen is het eens tijd voor een rustweek. Nu vroeg ik mij af of het beter is echt volledige rust te nemen, of toch wat te onderhouden door bv. 's morgens en 's avonds wat push-ups te doen? Wat doen/denken jullie?

Kwark van den aldi is toch betaalbaar, niet? 'Platte kaas' is da é :)

Gebaseerd op wat? Je ervaring? Ik ga dit een zestal weken doen, het is namelijk weer eens tijd voor wat variatie. Wie weet werkt het voor mij... .

Mijn armen train ik sinds kort met antagonistische supersetjes: 1ste superset Curlbar Curls & Close Grip Benchpresses 3X 2de superset Dumbbell Curls & Dips 3X 3de superset Hammer Curls & Triceps Cable Push-Downs 2X Dat zijn dus 8 setjes per spiergroep. En ik wissel altijd af wat betreft...

Maar dit artikel lijkt dan toch te impliceren dat stijfheid achteraf de bedoeling is? Nu ja, dat dit positief is, right?

http://ezinearticles.com/?Lactic-Acid-Build-Up-in-Muscles---What-is-That-Burning-Sensation?&id=3400946 "There have been claims that lactic acid build up in muscles is actually the reason for being sore the next day after working out. This has been proven inaccurate because the soreness is...