Recente inhoud door Elektronik

Ok bedankt, ga deze aanpassen. Verder had ik nog een vraagje, als ik mijn schouders train heb ik een branderig pijn gevoel. Normaal heb ik dit nooit als ik ze train... iemand een idee wat het zou kunnen zijn?

Ben al even met dit schema bezig en vraag me af of jullie enige opmerkingen hierop hebben/correcties :)? Met dit schema haal ik altijd het uiterste uit mezelf. Ik doe dit schema 3 keer per week en af en toe verander ik in de gym 1 of 2 oefeningen hangt ervan af. Thx

Ik ben sinds kort terug begonnen met bodybuilding omdat ik een lange tijd het niet meer heb gedaan. In die tijd heb ik veel vet gegeten; hamburgers, chips, alcohol,... Nu ik ben 1.98 meter en weeg nu 77 kg. Op zich helemaal niet veel maar ik maak me druk om mijn buik. Ik zie er helemaal niet vet...

Ok, allesinds heel veel bedankt voor de antwoorden! Heb nog een vraagje; heb toen ik pakweg 5 maanden al deed aan bb, een maagontsteking gehad, wat ik nog nooit gehad hebt. Komt dit door het te veel eten? Heb nu redelijk bang om terug te bulken & weer een kans op een maagontsteking te hebben :s

Ik zal even mijn verhaal hier posten. Ik trainde 1 jaar aan een stuk 3 keer per week, ik was van 74 kg naar 81kg gestegen. Nu ben ik overlaatst 3 maanden ernstig ziek geweest en heb ik niet meer kunnen trainen :). Ik weeg nu terug 75 kg en mijn spieren zien er zelfs nog minder gespierd uit...

Topic moet terug in leven! Geweldig dit!

Jo man koop dé echte AB KING PRO. Gewoon 3 minuten per dag man en je hebt in 2 weken een six pack!! Is het niet geweldig? KOPEN DIE HANDEL!

Op mijn stats staat 72kg, weeg nu ondertussen 79 kg :D (even aanpassen).

Ik ben nu toch al 5 maanden bezig (3x/week full body) en nu wil ik eens beginnen met supplementen. Ik ben echter aan het twijfelen tussen creatine of eiwitten. Ik ben nog aan het twijfelen of eiwitten wel resultaten geven t.o.v. creatine. Wat raden jullie mij aan? Ik ben student dus zit...

Ik heb een paar vragen en heb de zoekfunctie al gebruikt maar ik kom toch niet echt eigenlijk wat ik wil weten. Dat vocht in je spieren wat is dat eigenlijk? Ik weet dat je spieren er dikker van worden maar dat gaat dan weer weg, dit heb je bij creatine heel veel heb ik gehoord. Hoe kan het...

Goedenavond, Ik heb me net een nieuw trainingsschema gemaakt voor de komende maand. Mijn doel is vooral spier opbouw en bulken. Ik ben momenteel 197 cm groot en weeg nu 77 kilogram. Ik hoop vooral gespierder en breder te worden. Qua voeding hou ik me aan 6 maaltijden per dag. Ik maak ook...

Toen ik begonnen was met trainen had ik dit ook, dit duurde zelfs soms 5 dagen bij mij. Verlaag je kilo's bij je oefeningen en verhoog ze dan terug geleidelijk aan. Ik had eerst bijvoorbeeld: bij bench press op het begin aan iedere kant 10kg, ik had toen spierpijn. Ik had 2 weken met 5kg aan...

Is het ook goed om dan als ik bv een 4 daagse split pak, 2 dagen in totaal deze oefeningen doe zoals in de video hieronder? http://www.youtube.com/watch?v=ack2rdbiHEE

Oké dank u zunnepitte, zal mijn trainingsschema veranderen, denk dat ik de 5-daagse split ga nemen ;)

Ok, meer benen dus, zal het gaan aanpassen! @ Zunnepitte; Hoeveel keer moet ik dan mijn armen doen? Je moet toch minstens een dag tussen laten van de bepaalde spiergroep die je hebt getraind? 3x per week armen dan?