Recente inhoud door japking

Heren, ik bestel al langere tijd bij XXl nutrition en ben erg tevreden (levering,prijs enz) alleen nu vroeg ik me af hoe weet ik nou of wat er op mijn Whey bus staat of dat er werkelijk inzit?? Is XXl nutrition een gecontroleerd bedrijf? groeten

heren.. ik heb nu zes week lang german volume training gevolgd en dat ging goed met goede resultaten.. wou alleen vandaag met iets nieuws beginnen met als doel massa en kracht. heeft iemand een trainingschema of soort voor mij? Groeten daniel

hee! ik had even een vraag wat betreft dit schema Dag 1: borst en rug. chinnen (10x10) incline bankdrukken (10x10) dumbbell rows (3x10) incline dumbbell flyes (3x10) Dag: 2 benen squat (10x10) lying leg curl (10x10) leg extensions (3x15-20) romanian deadlift (3x10) Dag 3: rust Dag 4: armen...

hoi , ik loop een beetje tegen een plateau aan en wou hier wat aan doen om te beginnen met de german volume trainings methode. dag 1 bankdrukken plat 10x10 chinnen(app) 10x10 Incline Dumbbell Flyes 3x10 One-Arm Dumbbell Rows 3x10 rust dag 3 Squad 10x10 lying leg curls 10x10 Seated Calf...

ik heb zowel creapump als megagrow aangeschaft en nu is mijn vraag hoeveel doseringen ik in moet nemen? ik had op de site gelezen 1 creapump voor trainnen en erna megagrow maar is dat alles? of moet zoals op de bus staat 2 doseringen megagrow en ook 2 crea? Alvast bedankt groeten

hey , ja zit een weekend tussen..

Hey Heren, ik zit nu al tijdje bij jullie op het forum en heb daar het volgende massa schema vanaf geplukt die de nadruk legt op armen en buik, nou werd ik belachelijk gemaakt door veel instructeurs over het feit dat ik biceps en triceps op dezelffde trainingsdag doe.. is dit heel erg? want...

Maandag Borst Bankdrukken 12-10-8-6- (schuin)losse halters 12-10-8-6- Kabel onder (onderkant borst) 12-10-8-6- Peck deck (binnenkant, app))12- 10-8-6- triceps Dippen max. Arm extention 12-10-8-6- dinsdag Benen deadlift 12-10-8-6- squad 12- 10-8-6- Lying leg curl 12-10-8-6- Standing calf...

Hoi, ik loop nu al een tijdje te lezen op het forum en ben toen op dit bulk schema gekomen. nou liet ik dit met veel blijheid zien aande begelijders van mijn gym totdat zei met het antwoord kwamen dat 1x in de week borst of 1x in de week biceps veel te weinig was en dat ik niet zal gaan groeien...