Recente inhoud door MaxRSCA

ok bedankt :)

Hey , Ik train momenteel met het stronglifts 5x5 schema , dat wil zeggen dat ik 3x per week ga trainen (in dit geval dinsdag-donderdag-zaterdag ... ik doe dan bv op dinsdag-zaterdag benchpress , waardoor ik m'n borst aanpak ... echter op "rustdagen" dus bv. maandag-woensdag-vrijdag doe ik vaak...

ik heb vanaf mijn 12e tot en met mijn 20e met acne rondgelopen , sommige periodes echt zware acne ... mijn huid zag er gedurende heel m'n jeugd echt niet uit , ik heb alles gezien/gehoord/gelezen/geprobeerd en NIKS hielp buiten ROA. uit pure wanhoop probeer je echt alles : ik heb periodes...

ok bedankt , kan ik wat mee.

Mijn vragen : In mijn gym kan ik de squat/deadlift/benchpress/barbell rows enkel uitvoeren op een smith machine , is dit slecht ? Vooral over het trainen van mijn rug ben ik nogal onzeker of ik het wel goed doe , is het normaal dat ik nooit "rugpijn" heb of hoor je na een deadlift dag echt wel...

Ik zit momenteel in de bulk , mijn onderhoud ligt op iets van 2450kcal en ik eet gemiddeld 2700kcal per dag. In het weekend eet ik s'ochtends gewoon 100gr brinta + 500ml volle melk , maaltijd 2 worden dan 4 hardgekookte eieren en drink ik een lean gain shake als vervanging voor de tonijn maar...

bij mij valt het in shirtjes helemaal niet op eigenlijk , maar ik draag wel altijd shirtjes die goed aanpassen ... in loshangende kledij valt het sneller op. ik ga nu 3x per week een HIIT cardio sessie toevoegen (20-25 min max), hetzelfde blijven eten/trainen en dan binnen 2 maand eens kijken...

Idd ... maar wat kan ik nu het beste doen dan ? Ik wil sowieso blijven aankomen (in spiermassa) , gewoon door blijven bulken met de juiste voeding en goed trainen en zal dit dan vanzelf strakker gaan worden of kan ik toch beter cardio gaan toevoegen ...

ik denk zelf niet dat ik gyno heb maar wil toch is de mening horen van wat de experts hier te zeggen hebben ;p als ik mijn borst opspan voel ik vanboven wel dat ie "vol" en hard aanvoelt maar aan de zijkant en ter hoogte van mijn tepel en daaronder voel ik alleen slap vetweefsel , wat er dus...

trololol , zit dat filmpje te kijken terwijl ik nu een dik stuk pannenkoekentaart naar binnen zit te rammen ... nu is m'n honger over en heb ik zin om de rest aan dat kind te geven :(

fitnissen :roflol:

Met 19% vet betwijfel ik of jij uberhaupt je eigen lul nog kan zien.:rolleyes:

nog niet zo zeker van , want ik ruk altijd met rechts en mijn rechterbicep is 35CM terwijl m'n linker 34CM is , wellicht dat het verschil van 1CM het gevolg is van jarenlang rechts rukken :trollface:

Ik heb al 6 jaar last van Acne , waarvan de laatste 2 jaar het meest ... heb nog NOOIT Roaccutane gebruikt maar ben 6 maanden geleden begonnen met een kuur Tetralysal op aanraden van m'n dermatoloog , die is ondertussen al enkele weken afgelopen en heb totaal geen Acne meer ... m'n dermatoloog...

zal je toch de grens over moeten denk ik !