Recente inhoud door nls

Hey, wat vraagjes.. Ik heb 2 jaar getraind, dit was van men 16 naar 18. Ik ben al van men 5 j vegetariër ( geen vlees en vis, al de rest wel) Dit heeft me van 73 kg naar 84 geholpen zonder ECHT goed te eten. Nu ben ik momenteel 19 jaar en ben naar de 77 kg gezakt. (en ben 1m90) Dit vooral...

over het vet % .. dit is altijd rond de 6% .. vriend waar ik met train is ook droog en staat op het zelfde toestel 15% .. dat low fat vind ik ZEKER geen voordeel maar als dat machientje dat zegt dan ga ik er vanuit .. (ze hebben me alwel gezegt dat het niet 100% is)

is gelukt .. wat problemen met de foto's

Ik vraag het me al lang af , en ik graak er niet uit. Ik ben lang 1m93 weeg niet echt veel 83kg , en heb te wijnig vet 5.8% (dag voor foto's getest).. Wat ben ik nu Ecto Endo Meso , ik kom alvast niet snel bij met eten , en in spiermassa dat durf ik niet te zeggen , deze foto's zijn na een...

Terug een schema , Stats : 19j , 1m 91 ,20maanden bodybuilding , 83kg , +-6.2% vet , eet geen vlees of vis . VOEDINGS Schema 8u : - 1 kom kwakies van aldi (soort havermout) - 1 banaan 10u: - 2 glazen water - 3 sneden brood 12u: - 6 sneden brood met choco...

donderdag: borst (korte zware setjes) kan je der wat meer uitleg overgeven , want dat lijkt me idd wel supergoed

oke dat week ik , maar help me eerst even voort met dit schema voor het bovenlichaam , afzonderlijk bekeken van de benen

aan jouw post heb ik veel gehad ;)

Idd , de triceps en rug lopen veel voor .. lastig , maarja Bedankt alvast

Ik heb al jaren sport gedaan waar de benen erg belast worden , dus wnr de verhouding tussen benen en bovenlichaam niet meer klopt komen de benen erbij

Ik heb eens een nieuw schema nodig .. en wil proberen het beetje minder zwaar te maken omdat het samen met men job mentaal nogal zwaarword .. het gaat alleen over de spiergroepen per dag , dankje alvast maandag : borst en buik dinsdag : biceps en rug woensdag: schouders en buik...

Hej , ik had eens een vraagje .. ik train 2 jaar .. maar ik vind de resultaten niet supper .. en de voeding zit wel behoorlijk goed ..nu denk ik soms om eens te curen .. maar ik ken er NIX van .. wat dan best doen .. dit met een dokter doen ofzo , en ook ik heb er nogal schrik van .. zijn er...

:) niemand nog iets te zeggen :p ?

IDD , eet 2 keer per dag nog 125gram rijst en dan smorges muesli , en dan savonds wat de pot schaft .. en voor slapen kwark .. maar waar die suplementen dan tussen gooien ?

Ik train 2 jaar en heb altijd problemen gehad met wat bij te komen , ik pak al een tijdje creatine en proteine shake .. nu ben ik ziek geweest en staat men vet op 4% , ik ben een Active pro 80 en een Fitshape super mega massa 16000 gaan halen .. hoe deze het beste combineren , hoeveel gram en...