Recente inhoud door Sjors123

http://www.dropbox.com/s/std15m01pcp0v4g/Video%2027-03-14%2020%2019%2052.mov Side en front raises? hahahahahhah:roflol::roflol:

Bedankt voor de tips heren! Maandag: Borst & Rug Dinsdag: Biceps triceps + Buik Woensdag: Benen Donderdag: Schouders + Buik Dat is mijn schema even heel kort door de bocht.

@Wheymeraner Ik heb al een aantal keer caseine geprobeerd. Maar met water vind ik dit niet weg te drinken om eerlijk te zijn. Maar denk je dat nog meer eiwitten nodig zijn? @Daddycool Helaas drink ik geen koffie. Maar wat boter hier en daar bij doen is opzich wel een optie. Nog andere opties...

Dit zit +- rond de 2200 kcal.

Mijn voedingsschema ziet er als volgt uit: Ontbijt 1 gekookt ei Marinol Omega 3 (2 Stuks) 250g Magerekwark met een halve scoop whey 2/3 walnoten (In de kwark) 10gr lijnzaadolie (In de kwark) Tussendoortje 1 gekookt ei Plak 30+ kaas Middageten 160gr gerookte kipfilet En soms nog 200gr sla...

Top! Bedankt voor je uitgebreide antwoord man! Ik heb inderdaad al de Ketostix aangeschaft. Ben nu sinds vrijdag bezig, maar m'n lichaam zit nog niet in Ketose, gewoon doorgaan dus! :-) Ik dronk elke ochtend ook een glas melk. Wat ook een aantal carbs teveel in zaten, deze heb ik nu ook...

@Killpoes @Vallion, Thanks voor jullie reply. De reden dat ik Keto kies is omdat ik inmiddels al 13 kilo ben afgevallen met het normale dieet wat jij dus vermeld. Daarna ben ik door vakantie gestrand en wil nu nog m'n vetpercentage verder verlagen/afvallen. En daarom zocht ik een nieuw dieet...

Heren, Ik ben me de laatste dagen goed aan het inlezen voor het gaan volgen van het Keto dieet. Maar er is een ding dat ik nou niet helemaal begrijp; Ik Ma-Vr zo laag mogelijk in carbs zitten, maar in het weekend moet ik wel weer genoeg carbs eten om te refeeden (Carb load)? En dan moet ik...

Dat zei ze er niet bij. Maar 't lijkt er wel op.

Haha, ik wilde er nog wat van zeggen. Maar het was echt zo´n betweter die dan gelijk wilt hebben en je een discussie van 2 uur krijgt. Dus dacht. Laat maar gaan, die komt er morgen wel achter :)

Een vrouw die vandaag zei; ik ben bezig met afvallen, (Forse vrouw) ik eet nu ongeveer 500 cal. op een dag. Saay Whaaat?

Bedankt voor je bericht, Ik sport ongeveer 1,5 jaar nu. Maar daarna ben ik er 4 maanden tussen uit geweest en heb ik het nu dus weer opgepakt. Het liefst wat ik wil doen is nog even afvallen, mensen zeggen wel al dat ik er al beter uit zie. Kijk, ik hoef niet radicaal kilo's kwijt te raken, maar...

Beste, Ik ben nu 5 weken aan het dieeten. Alleen maar gezond voedsel, geen tussendoortjes alleen maar water drinken (3/4 L/p dag). Hierbij doe ik 4 keer per week aan krachttraining en gebruik ik ook whey proteine. Ik weeg me zelf elke zondag in de ochtend, en meet me omtrek dan ook. Dat heb ik...

Dat het sneller gaat en onder andere meer gaat zien. Wat mij wel opviel is dat ik tegelijkertijd met een vriend begon te trainen. Precies het zelfde. En bij mij zag flink vooruitgang. Bij hem bleeft het er precies het zelfde uitzien als hoe het was. (Hij is een dun sprietje in vergelijking met mij)

Heren, Ik ben 18 jaar, 172cm lang en 90 kilo. Ik heb dus vet te veel. Dit wil ik eigenlijk een beetje wegtrainen. Een mooiere strakkere vorm in m'n lichaam en niet zo veel overtollig vet. Alleen ben ik nu aan het twijfelen wat het beste is om te doen. Wat is slim om te doen? 1. Doorgaan met...