Klein vraagje over Keto Dieet

[Nicky!]

yw

 

[JesperB]

Heren,

Ik ben me de laatste dagen goed aan het inlezen voor het gaan volgen van het Keto dieet. Maar er is een ding dat ik nou niet helemaal begrijp; Ik Ma-Vr zo laag mogelijk in carbs zitten, maar in het weekend moet ik wel weer genoeg carbs eten om te refeeden (Carb load)? En dan moet ik vrijdag dus fullbody pakken om m'n spiergylcogeen weer aan te vullen (correct me if i'm wrong)? Ik hoop dat jullie mijn twijfels weg kunnen werken!

Bedankt alvast!

Klik om te verkleinen...

Dat klinkt meer als het Anabolic Diet. Je hoeft vrijdag niet perse Full Body te doen; ligt eraan hoe je de rest van de week traint.

 

[Sjors123]

Bedankt voor de tips heren!

Maandag: Borst & Rug
Dinsdag: Biceps triceps + Buik
Woensdag: Benen
Donderdag: Schouders + Buik

Dat is mijn schema even heel kort door de bocht.