Recente inhoud door Truthful

interval is heel goed, maar je verbrand wel veel, pas op :D

Sjah wat is een ultieme oefening, veel mensen beweren zoveel anders, het zijn maar interpretaties :)

Hmz vreemd handboek zeg :rolleyes:

Interval training is idd heel effectief

Dus kortom een slechte oefening die Rotator cuffs? :P

Ik train heel af en toe wel eens op de zaterdagochtend, dan kun je eigenlijk maar 1 maaltijd nuttigen. Ik neem dan meestal een weightgainershake, dat gaat en voelt prima :)

Rotator cuffs? :P die ken ik nog niet :rolleyes:

Bench press is oké, maar daar pak je ook héél veel schouders bij, cable cross is volledig op borst gericht

De allerbeste oefening voor de borst is de cable cross! Geen discussie mogelijk!:rolleyes:

oke, thnx people :) ik zal de nadruk de komende tijd eens op press-oefeningen gaan leggen :) zal wel anders zijn maar voor het resultaat misschien beter:cool:

Misschien kunnen een aantal mensen mij wat tips geven wat betreft de schouderspieren. Op de één of andere manier nemen ze niet genoeg toe vergeleken met de andere spiergroepen :( . Ik varieer regelmatig, de schouderoefeningen die ik meestal doe zijn: - Front raise, ene keer met dumbels, de...

Tggg iedereen zegt weer wat anders :P Elderson, hoe verbrand je vet zonder dat je spiermassa verbrand? :)

Patsertje :P

Ik vind anabolen vreselijk :p groot zijn tot een bepaald punt is mooi, maar TE is gewoon monsterlijk, hou t gewoon op eitwitjes, das voldoende joh :rolleyes:

Ik geloof wel dat je lichaam 30 gram per drie uur maar kan verwerken, maar dan zou je toch maar eigenlijk heel weinig eiwitten op een dag kunnen innemen?