Recente inhoud door TT123

Ik heb even mijn schema veranderd aan de hand van jullie reacties. Is mijn schema nu goed of moet ik nog wat veranderen? Alvast bedankt. 8 uur 50 gram brinta en appel, whey shake 50 gram Brinta: 183 gram Kcal. 6.0 gram Eiwitten 37.0 gram Koolhydraten 1 gram Vetten 250g melk...

Moet ik dan elke dag bij het ontbijt een whey shake nemen of alleen op trainingsdagen? Kan je ook iets anders eten in plaats van kwark want ik lus namelijk geen kwark. Als het niet anders kan dan neem ik wel kwark.

Ik heb deze week een cutschema gemaakt. Ik wil voor het eerst gaan cutten. Mijn doel is om in vetpercentage te dalen. Ik wil op onderhoud gaan eten en het verschil gaan maken met cardio. 8 uur 50 gram brinta en appel 50 gram Brinta: 183 gram Kcal. 6.0 gram Eiwitten 37.0 gram...

Ik zit nog met een vraag. Is drie keer per week aan cardio doen van 30 min. na krachttraining voldoende?

Staat bij de voordelen van cutten http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/cutten-begin-112937/

Ik heb juist gelezen als je gaat cutten bijna geen spieren verliest

Als ik naar me zelf kijk in de spiegel wil ik wel een beetje vet weg hebben. Ik ga denkt toch maar een maand cutten. Is het zo als ik een maand cut mijn vetpercentage 12%? Moet ik in de cut me aan hetzelfde trainischema houden net als in de bulk?

Hallo Ik train ongeveer al een jaar en ik weeg 62 kilo en mijn vetpercentage is 15%. Nu wil ik het vet rond mijn buik/borst weg krijgen daarom wil ik gaan cutten. Is het verstandig om te gaan cutten of eerst meer spieren te gainen?

Maakt het niet uit hoeveel setjes/herhalingen doet? Mag je geen rust nemen tussen de setjes?

Hey Bij bankdrukken wil ik voortaan drop sets gebruiken alleen snap ik het niet hoe het werkt. Kan iemand mij dat uitleggen?

Hey Ik heb vandaag met-rx supreme whey gekocht bij de tuinen, ze waren in de aanbieding. De medewerker adviseerde mij om het na het trainen te nemen. Op het forum heb ik gelezen dat je ook 's ochtends kan nemen. Wanneer is het beste om het te nemen? Gr, Tim

IK zat ook al te denken dat ik te veel oefeningen deed voor mijn biceps, normaal doe ik 3. Ik denk dat jou schema voor toch vrijdag beter is. Als ik daar stiff legged deadlift bij doe moet ik dan woensdag geen deadlift doen? Normaal ben ik 2 uur bezig incl 15 min cardio. Nog bedankt voor je...

Hey allemaal Bedankt voor jullie reacties, ik heb mijn schema even veranderd aan de hand van jullie reacties. Dinsdag Borst/Triceps/buik Bench Press ( 2 setjes opwarming, 1 rm, 4x8) Incline Bench Press (3x10) Flat Bench Dumbbell Flyes (3x10) Pectoral Machine(3x10, drie tellen vasthouden)...

Hallo allemaal, Ik ben Tim en ik ben 16 jaar. Ik train al een jaar en kan 3 keer per keer week trainen. Bij de sportschool hebben ze meestal wel alles Heb een nieuw schema gemaakt omdat ik mijn oude schema al lang gebruik. Mijn doel is breed/gespierd worden. Zou ik er nog wat aan kunnen...

Hallo mensen Ik zit op fitnes en ik fitnes 3 keer per week. Ik ben een jongen van 15 jaar. Ik train meestal kracht. Ik wil sportvoeding gaan gebruiken om spiermassa te krijgen, mij werd eiwitten geadviseerd. Alleen ik heb gehoord als je stopt met het gebruiken dat je dan dik word...