Recente inhoud door Wesleyy94

Thx, dan pak ik rug en biceps voortaan samen!

Hallo dbb, Gaat het ten koste van of je rug, of je biceps progres als je deze 2 spiergroepen tegelijk traint? Of maakt het niet zo veel uit?

Hallo DBB, Ik weet van mezelf dat mijn schouders achterlopen op de rest van mijn lichaam. Hoe kan ik dit het best snel rechttrekken? Is het verstandig om 2x in de week schouders te trainen? Of misschien 6 in plaats van 4 oefeningen per training te pakken? En wat zijn goede oefeningen die...

bump, ben ook benieuwd naar mogelijke antwoorden

Ik heb dit ook, heel raar! Ik ben compleet rechts, maar mijn linker kant is wat breder. Met name bij de schouder, en tussen mijn schouder en de nek

Thx, zal even langs de fysio gaan. Wie weet verwijst die me wel door daarheen

- Mensen die Wheyshakes vergelijken met steroïden - Waarom zit je op fitness? leuk hoor, een beetje gewichten omhoog duwen. ik kan mijn tijd wel beter gebruiken tjah.. :rolleyes:

Hallo, Ik heb eigenlijk sinds ik begon (1,5 jaar geleden) soms last van een rug spier. Deze zit tussen mijn schouderbladen, aan de linker kant. Het aparte is dat ik er soms wel last van heb (zowel tijdens trainen als normaal), maar meestal niet. Het is een redelijk scherpe pijn, die ik...

Denk dat 2x benen per week vermoeiend genoeg is ;p Tja over het trainen, dat is inderdaad moeilijk. Misschien is het handig om dit ook even met je (huis?)arts te bespreken, hij weet hoe erg je schade in je arm is etc. Kan je misschien ook vertellen of je bepaalde oefeningen nog wel uit zou...

Danku, ik zal dalijk eens dat IIFYM doorkijken

Thx allemaal Ik zal voortan alles bijhouden met een app, ook al zal het moeilijk zijn soms om alles af te wegen.

Bedankt voor de reacties!

Klopt! Maar als ik deze 3 punten in de gaten hou elke dag, dan is een echt voddi gsschema dus niet perse nodig?

Hallo, Ik ben 19 jaar, 1.85cm en weeg 77 kg. Ik zit nu op een lichaamspercentage waarvan ik denk dat hij zelfs nog iets hoger mag. Verder train ik 3 a 4 keer per week. Nou is mijn vraag, omdat ik nog wat mag aankomen, maakt het uit of ik echt een voedingsschema heb? Of is het al goed als...

Oke thx