- Lid geworden
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 8.850
- Waardering
- 14.704
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Topic Starter
- #1.101
Niet fit vandaag.. blegh.. 100 kg dl voelde al swaar dus had geen idee hoe ik 125 moest overleven Ook nog 2 trainingen in 1 dus beetje wezen freewheelen
Volgende keer beter!! Nu ff goed rust pakken, ik slaap al het hele weekend niet goed. Ook erg druk momenteel, we zijn met een mega opruiming/schoonmaak bezig lol.
Deads
5 x 125
5 x 125
4 x 125
Blockpulls
5 x 135
4 x 135
Bench paused
3 x 60
5 x 60
3 x 60
Chins
4 x 74.8
2 x 84.8
Incl dumbell press
10 x 18
10 x 18
10 x 18
Squat (licht)
5 x 80
5 x 80
5 x 80
OHP (deload)
4 x 30
4 x 30
Leg extension
8 x 104
8 x 104
8 x 104
Enn nog beetje bi/tri/delts gesuperset
Volgende keer beter!! Nu ff goed rust pakken, ik slaap al het hele weekend niet goed. Ook erg druk momenteel, we zijn met een mega opruiming/schoonmaak bezig lol.
Deads
5 x 125
5 x 125
4 x 125
Blockpulls
5 x 135
4 x 135
Bench paused
3 x 60
5 x 60
3 x 60
Chins
4 x 74.8
2 x 84.8
Incl dumbell press
10 x 18
10 x 18
10 x 18
Squat (licht)
5 x 80
5 x 80
5 x 80
OHP (deload)
4 x 30
4 x 30
Leg extension
8 x 104
8 x 104
8 x 104
Enn nog beetje bi/tri/delts gesuperset