- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.111
- Weergaven 78.094
- Volgers 54
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha, ik bedoel paar kg meer in de -84 tov -72 (wat vooral verschil in vocht zal zijn)Omdat je liever een sixpack hebt dan een bierfust?
Wel lightweight in de -84 dan.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Volgens mij is de wedstrijd meestal vrijwel direct ja de weging, klopt dat @natty87Klinkt alsof je inderdaad wel je voorkeur hebt
Hoelaat is je weging? Als die vroeg is kan je misschien daarna eten en drinken, als je het daarvan af laat hangen.
Ja klinkt indd zo haha, maar weet het nog niet helemaal zeker. Vooral omdat ik mij op de -72 heb gericht en ik de mogelijkheid om aan de -84 mee te doen niet eens heb overwogen. In de -72 natuurlijk wel hogere wilks (al ligt het eraan hoeveel sterker ik ben met paar kg bw erbij, dus dat is niet eens zeker) en meer deelnemers. Ook een leuke groep, maar volgens mij lift je allemaal samen?
Zodra ik iets meer competitief ben (als dat ooit gebeurd) dan ga ik voor die klasse (al zal dat nooit de -63 meer zijn
).
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
treen van gisteravond
Bench paused
5 x 57.5
5 x 57.5
4 x 57.5 ik probeerde hier legdrive te verminderen.. ik gebruikte zoveel legdrive dat ik nog nauwelijks kracht zette met mn borstspieren vanaf de chest:s
Chinups bw 75.2
6 x @9
5 x @9.5
4 x @10
Closegrip bench
8 x 50
8 x 50
Low seated cable row
8 x 56.5
8 x 56.5
8 x 56.5
OHP
5 x 35
5 x 35 @9.5
4 x 35 @10
armen/delts
Bench paused
5 x 57.5
5 x 57.5
4 x 57.5 ik probeerde hier legdrive te verminderen.. ik gebruikte zoveel legdrive dat ik nog nauwelijks kracht zette met mn borstspieren vanaf de chest:s
Chinups bw 75.2
6 x @9
5 x @9.5
4 x @10
Closegrip bench
8 x 50
8 x 50
Low seated cable row
8 x 56.5
8 x 56.5
8 x 56.5
OHP
5 x 35
5 x 35 @9.5
4 x 35 @10
armen/delts
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ook voor @ProudPizza
De weging ligt ook vaak aan de groep waar in je deelneemt.
Het kan zo zijn dat je in de middag ingedeeld wordt en dan ook pas de weging gedaan wordt en dus niet in de ochtend.
De weging ligt ook vaak aan de groep waar in je deelneemt.
Het kan zo zijn dat je in de middag ingedeeld wordt en dan ook pas de weging gedaan wordt en dus niet in de ochtend.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Volgens mij is de wedstrijd meestal vrijwel direct ja de weging, klopt dat @natty87
Ja klinkt indd zo haha, maar weet het nog niet helemaal zeker. Vooral omdat ik mij op de -72 heb gericht en ik de mogelijkheid om aan de -84 mee te doen niet eens heb overwogen. In de -72 natuurlijk wel hogere wilks (al ligt het eraan hoeveel sterker ik ben met paar kg bw erbij, dus dat is niet eens zeker) en meer deelnemers. Ook een leuke groep, maar volgens mij lift je allemaal samen?
Zodra ik iets meer competitief ben (als dat ooit gebeurd) dan ga ik voor die klasse (al zal dat nooit de -63 meer zijn
Hoe bedoel je lift je samen?
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Meerdere groepen bij elkaar of lift je wel in je eigen gewichtsklasse?
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Vaak zie je met de drukkere wedstrijden meer groepen en ook nog wel eens a en b plankier.
1. 47, 52, 57, 63
2. 72 , 84 - +
Dus eerst groep 1 alle squat dan groep 2 en gaat groep 1 opwarmen voor bench.
Je doet wel mee met je eigen klasse maar samen met andere klasse in de groep.
Nog te volgen?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
@natty87 thanks! Dan is ontbijten wel handig, anders zit je straks zonder maagvulling te wachten tot aan je weging.
En ik volg hem nog
En ik volg hem nog
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Inderdaad! Wordt je ook niet slapjes.@natty87 thanks! Dan is ontbijten wel handig, anders zit je straks zonder maagvulling te wachten tot aan je weging.
En ik volg hem nog
Ik weeg mij laatste week voor en na ontbijt en weet precies wat ik dan erbij eet. Ideaal. Kwam nog wel lager uit uiteindelijk door spanning
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ja is allemaal nog te volgen @natty87 haha
Ik heb even de organisatie gemaild of ik ook gediskwalificeerd wordt als ik net te zwaar blijk te zijn voor de klasse.
hahaIk heb even de organisatie gemaild of ik ook gediskwalificeerd wordt als ik net te zwaar blijk te zijn voor de klasse.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
ja is allemaal nog te volgen @natty87
Ik heb even de organisatie gemaild of ik ook gediskwalificeerd wordt als ik net te zwaar blijk te zijn voor de klasse.
Volgens mij is het zo dat je dan niet mee mag doen idd voor je klasse gezien je gewicht en daarnaast niet zomaar kunt aansluiten bij een andere klasse. Meende dat de keuze dan is meedoen voor spek en bonen of geen wedstrijd.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja klopt, heb inmiddels een mailtje terug! Heb ook al een keuze gemaakt, -84 it is
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Ja klopt, heb inmiddels een mailtje terug! Heb ook al een keuze gemaakt, -84 it is
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Laatste trainingen gingen goed.
Bench paused 5 sets met 3-4 reps 60kg @ rpe 7-8
Laatste set bench
Gisteren gesquat in Groningen met paar lui, heul gezellig maar daarna wel dood. Half 1 thuis
4x5x100kg squats (rpe 6 a 7) en dl 3-4 reppers met 125kg (rpe 6 a 7)
Daarna nog rackpulls sets tot 5x130 maar gym ging dicht jammer genoeg dus niet verder op kunnen hogen
Gewicht vandaag 72.7 kg en vet 18% (27.5 mm 4 punten)
Bench paused 5 sets met 3-4 reps 60kg @ rpe 7-8
Laatste set bench
Gisteren gesquat in Groningen met paar lui, heul gezellig maar daarna wel dood. Half 1 thuis
4x5x100kg squats (rpe 6 a 7) en dl 3-4 reppers met 125kg (rpe 6 a 7)
Daarna nog rackpulls sets tot 5x130 maar gym ging dicht jammer genoeg dus niet verder op kunnen hogen
Gewicht vandaag 72.7 kg en vet 18% (27.5 mm 4 punten)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ze komen elke vrijdag daar samen en ben gevraagd om mee te liftenLekkere gewichten zeg
Heb je via via wat mensen bij elkaar gesprokkeld om te gaan trainen? Of was dr iets georganiseerd?
Zij heeft ook meegedaan aan de nsb meet.Ja duhdus 800 gram cutten is teveel moeite?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
