- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SP's powerbuilding log. Kleine comeback naar PL
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.111
- Weergaven 78.094
- Volgers 54
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Dankjecongrats
kan nog wel 2,5 - 5 kilo bij voor de wedstrijd
Dat zou wel heel nais zijn
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
congrats
kan nog wel 2,5 - 5 kilo bij voor de wedstrijd
Zeker, ging nog aardig vlot zo te zien
Gefeliciteerd!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Zeker, ging nog aardig vlot zo te zien
Gefeliciteerd!
Vlot voor een pl-er ja
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vlot voor een pl-er ja
Ja in de 60-70% range lekker snel trekken is een heel ander verhaal
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
DankjeZeker, ging nog aardig vlot zo te zien
Gefeliciteerd!
Het voelde alsof het veel langer duurde haha. Voor mijn doen wel een langzame lift
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dankje
Het voelde alsof het veel langer duurde haha. Voor mijn doen wel een langzame lift
Is bijna altijd zo, tenminste bij mij, dat lifta veel langer voelen dan dat ze zijn
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha ja. Heb amper grinders gehad dusss miss wordt dat een keer tijd lol. (Wel op de wedstrijd dan)Is bijna altijd zo, tenminste bij mij, dat lifta veel langer voelen dan dat ze zijn
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaahh was ook mega blij. Is 1 van de doelen die ik wou halenZalig die DL pr, en idd hij ging als een speer!
op naar de 160 en daar voorbij XD
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Treen van vandaag
Terug naar mn oude setup.. voelde eigenlijk stabieler/sterker, ook al is de arch minder...
Bp
4 x 60
4 x 60
4 x 60
4 x 60
5 x 60 @9
Chinup
5 x 73.5
5 x 73.5
4 x 73.5
SQ
(Smith was bezet)
5 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Delts + arm superset
Lekkere training. Niet zo zwaar. Morgen heavy skwots!
Terug naar mn oude setup.. voelde eigenlijk stabieler/sterker, ook al is de arch minder...
Bp
4 x 60
4 x 60
4 x 60
4 x 60
5 x 60 @9
Chinup
5 x 73.5
5 x 73.5
4 x 73.5
SQ
(Smith was bezet)
5 x 60
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Delts + arm superset
Lekkere training. Niet zo zwaar. Morgen heavy skwots!
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
ThnxAch zo'n exorcist arch heeft ook niet altijd zo zijn voordelen. Genoeg met monsterarch maar die niet eens meer of veel meer kunnen benchen.
Nice training verder
Morgen met northside mensen trainen?
Nee dat blijkt wel
Kost alleen maar energie bij mijNee mensen van oa kelderwerk, waar ik maandje terug ook mee heb getraind. Wel fijn om een x niet alleen te trainen
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
SKWOTS
1 x 110
1 x 115
1 x 120 pr
1 x 125 pr
Niet echt fit, maar alsnog pr dus blij!
Ook de laatate zware single tot de meet...
BOR
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50 @7
BENCH FEET UP
Lekker licht ivm spierpijn
5 x 40
5 x 40
5 x 40
BACK-GLUTE EXTENSION SS LEGEXT
10 x 15 / 8 x 109
10 x 15 / 8 x 109
10 x 15 / 8 x 109 @8
FACEPULL
1 x 110
1 x 115
1 x 120 pr
1 x 125 pr
Niet echt fit, maar alsnog pr dus blij!
Ook de laatate zware single tot de meet...
BOR
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50 @7
BENCH FEET UP
Lekker licht ivm spierpijn
5 x 40
5 x 40
5 x 40
BACK-GLUTE EXTENSION SS LEGEXT
10 x 15 / 8 x 109
10 x 15 / 8 x 109
10 x 15 / 8 x 109 @8
FACEPULL
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks
Nee wel hogere %, maar op rpe 8. Zo min mogelijk grinders iig
Dankjuh
7.5 kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ook maar ff een andere update.
Gewicht vandaag 72.2 kg, dus blijft mooi stabiel Vet% weet ik niet, die was 2 weken terug even omlaag richting de 16% dus zal nu wel rond de 17% weer zijn.
Na de wedstrijd ga ik de hoeveelheid cardio opvoeren om net wat droger te staan voor we op vakantie gaan Sowieso wel fijn om even op andere sporten te richten (oa. skeeleren & crosstraining).
Gewicht vandaag 72.2 kg, dus blijft mooi stabiel
Vet% weet ik niet, die was 2 weken terug even omlaag richting de 16% dus zal nu wel rond de 17% weer zijn.Na de wedstrijd ga ik de hoeveelheid cardio opvoeren om net wat droger te staan voor we op vakantie gaan
Sowieso wel fijn om even op andere sporten te richten (oa. skeeleren & crosstraining).
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
