Zoekresultaten

Hi BB people! En vooral de BB people die op mannen vallen ;). Volgende week doe ik een show. Vorig jaar had ik een gouden legging aan en een vintage bloes aan. Door die legging zag je alles zitten en vrouwen werden er nogal wild van. Dit jaar wil ik het overtreffen. Wat zijn de meest sexy...

Ik heb de start van een Roa kuur liggen die maximaal een jaar zou kunnen duren. Ik kijk er nogal tegenop. Ik train (nog) natty, maar heb altijd al een lastige huid gehad. Volgens een dermatoloog is mijn acné aardig extreem. Vooral door de littekens denk ik. Ik ben aardig boos op mijn oude...

Hoi :) Dinsdag vlieg ik voor anderhalve maand naar Thailand. Dat is super chill, maar ik kan niet stoppen met trainen. Wat moet je volgens jullie meenemen? Ik heb een powerbuilding schema met hardlopen en stretchen. Dit heb ik al bedacht: Kracht: -Lifting belt -straps en -wristwraps...

Een oefening uitvoeren in 5 sets van 5 herhalingen, dat is niet heel moeilijk. Wat ik wel lastig vind is, hoeveel gewicht pas je toe? Dus, hoe zwaar kun je die sets het best doen? Bijvoorbeeld 70% van je 1RM? Of bijvoorbeeld 5 sets met 4 RIR? Bouw je op/af met gewicht van set naar set? Wie...

Omdat ze me liever 30 kg zwaarder ziet heb ik van mn vriendin dit vest gekregen. Weet je goeie oefeningen hiermee? Wil je ze met me delen? Wat moet ik er absoluut niet mee doen? Als ik m beter ken zal ik deze review uitbreiden.

Welk gewichtsvest raad je aan? Welke vind jij het beste en waarom? Ik wil hem gebruiken voor lichaamsgewicht oefeningen (pull- en push ups bijvoorbeeld) en om te trainen met rennen. Ik wil er grote gewichten in kunnen doen en kleintjes. Ik heb meestal een push, pull legs schema en loop...

Superlekkere haver ontbijtkoek! 8 porties. Ingrediënten: Ik heb uitgezocht wat er in mijn ontbijt zit en dat keer 8 gedaan. Normaal maak ik havermout met banaan. Nu heb ik ongeveer dezelfde hoeveelheid kcal aan dadels genomen per portie bijvoorbeeld. Dus, jouw hoeveelheid havermout zal anders...

Taillemaat 85-97 cm (ongeveer) 10 tot 13 mm dik 10 cm breed over de hele riem (behalve waar de gesp erin moet) Gesp soort maakt niet perse uit... Omgeving randstad liefst. anders is er altijd nog postNL. Ben geen pro, dus ik ga er geen 200€ aan uitgeven, maar ik train wel serieus en wil daarom...

Welkom in mijn cut- en traininglog. Vanwege nieuwe doelen schrijf ik hier een nieuw intro tekstje. Ik ben vastbesloten om op een vetpercentage voor 6pack abs te komen. Ik heb mn kcal aardig onder controle. Het is me alleen nooit gelukt om echt lean te worden. Ik hoef niet exotisch stage lean te...

Hoi allemaal, welke workout app en macro tracker deelt makkelijk resultaten of totaal macro's en trainingen? Ik gebruik nu Samsung health app. Die doet het prima, maar als ik resultaten wil delen dan krijg ik alleen een plaatje van de macro's op deze manier: Dit vind ik dus niet genoeg. Ik wil...

Hoi Pipeloi, Welke trimmer is het best? Ik heb veel haar overal (TMI, I know...) en dikke baardharen. Ik gebruikte een gewone tondeuse, maar dat is niet meer genoeg. Ik ben op zoek naar eentje die alles kan. Ik scheer me nooit 100% glad ivm het voorkomen ingegroeide haren. Ik vond deze. Die...

Bereidingstijd is 30 minuten voor 8 porties Macro's per portie: 465 kcal Koolhydraten 33 gr. Vet 13 gr. Proteïne 51,5 gr Benodigdheden voor 8 porties: Kilo kipfilet 400 gr komkommer 400 gr sla (of ander groen) 4 tomaten 800 gr aardappelen Kilo magere franse kwark Olijfolie Schenkstroop of...

Greg gebruikt hier suikervrije maple syrup. Waar haal ik dat hier in NL of andere kcal vrije sweetener? En Hoe maak je popcorn zonder vet in de pan? of in magnetron? Nu met maple en agave syrup en gebakken in cocosvet. Vet lekker dit. jamjam.

Hoi Bodybuildingforum, met hulp van onder andere de info op dit forum is het me gelukt om uit één of andere achterlijk pijnlijke rugblessure te trainen. Dat heeft bijna 4 jaar geduurd en dit jaar stond ik in de sneeuw te deadliften. Er is dus enorme vooruitgang, want een jaar geleden sleepte ik...

Kip teriyaki met rijst, wortel en broccoli. Vier porties. Per portie: - 507 kcal - 43,1 gr proteïne - 53,4 gr koolhydraten - 13,3 gr vet Ingrediënten voor 4 porties: 500 gr. kipfilet, 200 gr rijst, 400 gr. wortel, 500 gr. broccoli, 1 rode peper, peper, zout potje teriyakisaus 200 gr...

Wie weet er goede lockdown thuis workouts of uitdagingen? Kun je die hier delen? De lockdown is kut. En omdat ik helemaal kapot ga zonder sportschool, dacht ik dat het leuk was om mezelf een beetje uit te dagen.

Wat zijn oefeningen die de Quadratus Lumborum sterker maken? Ik kom overal stretches tegen, maar geen versterkende oefening hiervoor. Volgens mij spant die aan door een zenuwbeschadiging en trekt dat dan weer door naar mijn heup/bil. Dan komt naast de zenuwpijn ook spierkramp bij en das fijn als...