behoefte

heeft iemand een link of iets waar ik dat kan uitrekenen, alvast bedankt

een lid van fitnessnet plaatste dit Op een ander topic kwam ik dit tegen.... http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?sid=&f=2&t=493109&hilit=&start=75 Quote: -------------------------------------------------------------------------------- quote...

Vraagje, Ben al tijdje bezig met zoeken naar goede manier om uit te rekenen wat ik dagelijks aan energie/eiwitten/koolhyraten moet eten. Voordat je gaat zeggen dat ik beter moet zoeken tussen de onderwerpen in dit forum, moet ik zeggen dat ik er al een paar geprobeerd heb maar dat ik daar...

Hallo, Hoe reken ik mijn Energie behoefte uit? misschien staat het hier al ergens gepost maar ik kan het echt niet vinden. ook niet met zoekmachine... Kan iemand mij helpen?!:help:

Beste mensen, ik begin nu toch te twijfelen. Heb met de methode op t forum BMR berekend en kwam met een factor 1.55 op 3300 dus 3700 kcal voor bulk. Nu zag ik ook dit schema, maar die is weer op een andere basis. Nu vroeg ik me af of die 400 bulk in de sporttoeslag zit, of dat dit ook de...

Hellup! Ik las gisteren een stuk op dit forum over dat je je eiwit/kh behoefte gemakkelijk kan berekenen met de volgende richtlijn: - 2gr eiwit per kg lichaamsgewicht - 4gr kh per kg lichaamsgewicht Ik dacht laat ik dit eens even uitrekenen met behulp van een keukenweegschaal en eetmeter...

Hi, ik lees al een tijdje mee maar heb nu uiteindelijk ook een vraag. Ben bezig om een cut schema te maken. Heb nogal hoog vetpercentage (30%) en dat moet dus drastisch omlaag. ;) Onderstaande berekening heb ik gebruikt om mijn energie behoefte uit te rekenen: Lichaamsgewicht...

Ik heb een Kcal behoefte schema gemaakt, aan de hand van de formules van Dr. Squat's site ([Link niet meer beschikbaar]) hier kan je 'm downloaden, je hoeft alleen de waardes in te vullen en je vind het. Neem dit wel niet TE strikt, want die formules is zoals dr. squat al zegt gemaakt op...

Ik!!! :cry:

IK WEET WAT JIJ NU IN DE EERSTE INSTANSIE DENKT!! t*ring WAT EEN LANGE TEXT, DIE GA IK DUS ECHT NIET LEZEN........ LUI BEEST! KOMOP, GEWOON LEZEN DIE HAP EN MISSCHIEN HELP JE ER OOK NOG IEMAND MEE :D ---------------------------------------------------------------------- De ene dag is je...

had paar daagjes geleden de links gelezen omtrent kcal behoefte en dergelijke...moet wel zeggen dat het wel allemaal beetje té lijkt, als ik bij mezelf kijk kom ik wel overeen met de auteur, maar 5000kcal per dag en meer ...denk dat ik per week 2kg bij kom en zeker niet allemaal spier. Ben je...

Kan iemand nog is vertellen hoe je je caloriebehoefte berekend ?? (Liefst eentje dat rekening houdt met je vet%) ... want ik weet niet welke er nu deugt en welke niet, er zijn er zovelen !! Bedankt