creatine

Hallo, Reeds heb ik gelezen dat het niet slim is om creatine te mixen met whey ( ik heb creatine monohydraat van myprotein en de whey ook van hun) dit omdat whey langzamer wordt opgenomen dan creatine en er dus een deel verloren gaat.. mijn ontbijt is: 200 gr havermout 500 ml melk 1 banaan 40...

Bodybuilders, Ik ben van plan om creatine te gaan gebruiken. Mijn vraag: -wat is een goede effectieve dosering? -Hoelang te gebruiken? -Wat is precies de werking ervan en hoe werkt het ? -welke creatine is het beste en effectiefste? Enige andere tips? Alle info is welkom!!

Hallo, Ik ben iemand die weinig honger heeft ,en over het algemeen niet veel eet. Ik ben nu sinds ik aan het trainen ben continu met voeding bezig om zo maar die 3000+ calorieën per dag te halen, het is moeilijk, maar het lukt. Dit komt mede door dingen als (hoofdzakelijk) Pindakaas...

Hoi buffels, Even een vraagje, zelf neem ik elke dag 5gr creatine. Dit doe ik inmiddels al een jaar lang elke dag. Sommige mensen zeggen dat dit slecht is en je een rustperiode van 4 weken moet houden na 8 weken creatine gebruik. Andere mensen beweren weer dat je het zonder problemen year round...

Welke prefereren jullie, de Magere Kwark van de Lidl of de Greek Yoghurt 2% ook van de Lidl? De waarden zijn qua eiwitten nagenoeg hetzelfde. Ik zie kleine verschillen in vetten en suikers maar dan ook niet te groot.

Goeiedag allemaal, Ik zit er over te twijfelen om te beginnen met het gebruiken van 6th gear creatine complex van Stackers. Ik vroeg mij af of er hier misschien mensen zijn die hun ervaringen met dit product met mij willen delen of misschien een beter creatine alternatief hebben. Ik ben nieuw...

Heb maandenlang gevochten en geleden om kilo"s af te vallen. Woog aanvankelijk 103 kilo bij 1.85m , en heb al heel lang niet meer gesport. Laatste dat ik op het weegschaal stond was ik 85,3 kilo bij 1.85m Dit heb ik door YOKEBE voor elkaar gekregen. Nu wil ik spieren opbouwen en heb mezelf...

Goedemiddag Ik ben van plan om dit schema (in bijlage) te starten vanaf deze week. Met mijn werk kan ik maar 3 x trainen per week. Dit schema zou ik 2 keer willen gaan doen en de maandag kickboksen. Er zal denk ik minder vooruitgang zijn doordat het maar 2x per week is, maar zou ik hier goeie...

Ik vroeg mij af welke van de 2 beter zou werken? Van monohydraat is het effect al lang bewezen alleen zou je hiervan wat meer "opgeblazen" worden doordat je meer vocht vast houdt. Bij Creatine ethyl ester daarentegen zou dit niet gebeuren. Op studies die ik heb gevonden wordt zowel gezegd zonde...

.

Hallo, mijn naam is Thomas. Ik ben een 18 jaart oud en ik ben ongeveer 1,3 jaar geleden begonnen met fitness. Heb vanaf het begin 1x per week getraind, dit was ongeveer een training van 1,5 uur lang (in dit geval deed ik alle spiergroepen op 1 dag). Dit ging zo een jaartje door. Resultaten waren...

Gezien er wat studies ronddwalen die vertellen dat er geen stop-pauzes nodig zijn voor creatine gebruik, ben ik benieuwd of er sporters rondlopen die al 10+ jaar non-stop creatine gebruiken zonder problemen. Met zonder problemen bedoel ik: kan het lichaam zelf nog creatine produceren als je...

Na behoorlijk wat research te hebben gedaan ben ik overgebleven met een paar vragen. Kon zo gauw het antwoord niet vinden met de zoekfunctie dus ik hoop dat jullie mij misschien het antwoord kunnen vertellen. Q: Kan ik Weight Gainer en Creatine poeder in één shake mixen? Q: Zo ja. Wanneer...

Hey De hardgainer is een blend van bcaa Greatine's en taurine. Ben best te tevreden over de werking. Zijn andere blends die beter zijn? Of neem ik beter creatine en bcaa's apart? Bestaand er ook goeie alternatieve in capsules? Alvast bedankt.

Hallo, Ik gebruik sinds 2 weken weer creatine & mn gewicht gaat (te) snel vooruit denk ik. De weken voor mn creatine gebruik steeg ik zo'n 100 a 200 gram per week. Na een weekje creatine begon ik al veel meer aantekomen per week, a ongeveer 700 a 800 gram per week. (Ik weet dat er vocht bij...

hallo allen, ik ben een jongen van 17 en ben nu sinds anderhalf jaar een fanatieke krachtsporter. ik ben in het laatste halfjaar ook begonnen met het gebruiken van creatine en vind het een erg fijn supplement en heb in die tijd ook aardig wat progressie geboekt. ik heb me er laatst wat meer in...

Goedenavond, deze week wil ik gaan starten met het gebruiken van creatine. Lees veel positieve verhalen hierover. Niet eerder gedaan, dus ben benieuwd hoe het bevalt. Heb al redelijk ingelezen, maar heb nog enkele vragen aan de mensen die hier ervaring mee hebben. Welk moment is het meest...

Goeiedag mede lifters, Ik heb een vraag, ik zit nu in me 4e week van creatine. Nu heeft een vriend van me PreWorkout besteld. En is het mogelijk om creatine en preworkout te gebruiken? En hoe zit het over kuren met Creatine ? Ik hou 6weken- 6weken aan. Of went je lichaam niet aan de Creatine...

hoy,iemand ervaring met supl:glycocyamine(voorloper van creatine) bij slecht of niet opnemen van de creatine

Oke, voordat ik naar de internist ren en een slang in mijn reet gestoken krijg voor jan lul, wilde ik eerst hier een topic openen; Ik neem sinds een week of 4 creatine. Eerst een laadfase gehad van een dag of 4 a 5 met 20g creatine per dag. Toen gezakt naar 5g per dag. Waarvan 2.5 voor mijn...