curl

Hoe ver laten jullie de barbell door de vingers naar beneden zakken waarna je hem weer omhoog haalt? Wanneer ik hem namelijk tot het uiterste laat zakken op mijn laatste vingerkootjes en hem daarna omhoog haal voel ik een vervelende druk in mijn polsen, is dit een kwestie van gewenning of is...

Beste, Ik heb zitten kijken op sites/Youtube, en zowel op Youtube als op sites worden verschillende dingen beweert, Wat is beter voor een home-workout? Straight of EZ curl? BVD!

ik zie dus geen verschil tussen de barbell curl en de drag curl ??

Wat is eigenlijk het voordeel van (of het verschil met) een preacher curl ten opzichte van een staande ez-bar curl?

Haaj! Ik ben op zoek naar een preacher curl steun voor m'n homegym. Aangezien ik niet veel plaats meer heb zou ik alleen een steun willen, en m'n bankje gebruiken als zitting. Enig idee waar ik dit kan vinden? Zoiets moet toch bestaan? Ik vind het echter nergens terug... Grtz

ik was gister bezig met me biceps, na me rug oefeningen. ik deed bicep curl eerste set 10kg, 2e 12.5kg, 3e 15kg. zonder stang gerekent. ik heb dit goed opgebouwd en kan dit met een goede houding aan. toch kreeg ik gister plotseling een behoorlijke steek in me onderarm. Ik kon de oefening wel...

Wat is eigenlijk het verschil tussen de palms up en de palms down wrist curl? Palms up pakt meer de onderkant van de arm en palms down meer de bovenkant? Klopt dat?

Nu heb ik vandaag voor het eerst weer met een rechte stang curls voor de bicep gedaan. Vandaag was rug en biceps. Voorheen deed ik de curls altijd met een ez-bar omdat dit lekkerder voor de polsen is. Maar na veel positief over de rechte stang voor biceps heb ik deze weer opgepakt. Mijn...

Hallo Dbbers, Ik heb voordat ik het rippetoe schema ging doen een schema gehad waarbij concentration curls in het schema zaten. Ik heb geen bankje voor preacher curls te doen. Nu heb ik gezien dat je wanneer je het bankje schuin zet: dan kun je scott curls doen Mij is de vraag...

Als ik hammer curls uitvoer en ik bij het punt ben dat het zwaar wordt en de laatste paar reps moet uitvoeren, als ik met links de hammer curl dan uitvoer, lijkt het wel alsof er een spiertje tussen me nek en shouders beweegt, en je voelt dan ook dan ie overspringt? Iemand toevallig ervaring...

Ik zoek nog een degelijke leg extension en leg curl voor in mijne homegym te plaatsen. Enige tips? http://www.fitness-seller.nl/barbarian-leg-extension-leg-curl/ Dit is een combo van beide, die wrs kwalitatief heel goed is maar hoe zit met de RoM, gebruikvriendelijkheid,...

Als je de drag curl uitvoerd moet deze toch tot boven je borst gedaan worden? zie veel dat deze oevening maar tot onder je borst word uitgevoerd. als je deze oefening doet train je toch ook je voorarmen?

ik vroeg me eigenlijk af welke van de twee het meest effectief is om massa op te bouwen ik train voornamelijk thuis ik heb al redelijk wat sport toestellen hier staan maar heb al effkes staan te kijken of zo'n preacher bankje de moeite waard is! alle commentaar welkom

gewoon even vraagje uit niewschierigheid. ik heb gisteren mijn ez bar binnen gekregen en even mee gespeeld ik kwam uit op 50 kilo 8x of 55/60 1 rep max is dat goed voor iemand die 3,5 maand traint? graag wil ik ook weten wat jullie pakken

Beste BB'ers, Zondag had ik leg en biceps dag. Na wat squats, stiff legged deadlifts, barbell lunges gedaan te hebben, kwam ik bij de seated leg curl. Nou heb ik ze wel vaker gedaan. Maar die dag kreeg ik ineens last van mijn knieën. Ik heb even gekeken hoe het voor gedaan word. Maar als ik...

Hallo, Ik train altijd thuis met dumbbells, maar sinds een tijdje heb ik ook een barbell en curlbar gekocht. Sinds ik die gebruik heb ik elke dag na het trainen (ik train in de avond) last van mijn polsen. Ik weet dus wel bijna zeker dat dit komt door de curlbar of barbell oefeningen die ik...

hey, Zij leg extentions en leg curls slecht voor je knieën??

:eek::eek: http://www.youtube.com/watch?v=whYJzyRKqgc&feature=related :rolleyes::rolleyes:dus...

Hallo Ik heb van mijn trainer een oefening gekregen die rug dumbbell curl is. Ik heb deze alleen nog nooit gedaan (Ja ik ben een rookie met dumbbells, ik kom van een andere tak van sport af). Kan iemand mij hier uitleggen of een url geven waar ik kan vinden hoe deze uit te voeren? Ik heb al...

Ik vraag me eigenlijk af, wat is het verschil voor je spier wanneer je met biceps curl enkel je grip 'open' houdt, of wanneer je tijdens het eerste deel van de herhaling een hammer curl maakt en daarna je pols draait naar een open grip. Wat vinden jullie beter??