curls

bij zware bicep curls krijg ik altijd pijn in mijn rug. wat kan ik hier aan doen? zo'n riem kopen ofsow?

het lijkt erop dat je met deze oefening een overload kunt nemen aan gewicht en wat kunt cheaten (met beleid). Maar pak je hier niet gewoon veel meer je lats mee op een ''straight standing'' versie van de '' bent over (EZ) barbell row'' mee ?? Dan dat je je biceps ermee pakt? Wie heeft er...

Was ik daarnet in de gym en zag ik daar een groepje redelijk buffe kerels constant maar dan echt constant dumbbell curls te doen en praktisch niets anders,terwijl ze toch wel een goeie fysiek hadden eigenlijk.... Overtraining overrated?:rolleyes:

Check out his form.... :rolleyes:

Ik vroeg me af of deze oefening wel eens gedaan wordt hier? (incl.draaibeweging) Ik doe meestal: (dus ik doe ook wel eens andere bicep-oefeningen) -seated dumbbell curls -preacher curls (ez stang) -hammer curls

Ik zat laatst de FLEX van Augustus/September weer eff te lezen en kwam daar de oefening spin curls tegen. kan iemand mij uitleggen hoe je deze oefening moet doen.

Ik weet niet of deze ooit gepost is, maar dit is wel erg genant. YouTube - Curling

Ik weet ff niet meer wat ik zou doen...voor biceps zit ik bij bb curls op 35kg voor 4 sets van 6hh ofwel 3sets van 8hh. Ik zit hier met bars met vaste kg's eraan. De volgende bar is 40kg maar hier kan ik maar 1set van 3hh mee doen. De laaste bar is 45kg...dat is mijn doel (voorlopig :p )...

YouTube - Curling Wist niet goed waar het te plaatsen... Top filmpje. Monster Weights! ;)

Zo doe je dus geen barbell curls: [Link niet meer beschikbaar]

Hallo, Ik denk eraan om als beginneling leg extensions en leg curls uit te voeren met enkelgewichten, i.p.v. op de klassieke manier. Dat kan je gemakkelijk thuis doen, is goedkoop en je hebt geen grote toestellen en materialen nodig. Is dit een aanvaardbaar alternatief ? P.S. Ik wil...

YouTube - Curling Strong mofo :cool: check de full range of motion ! :eek:

wat is het best?: - je arm helemaal strekken en de oefening doen - je onderarm is 90° (of 135°) tov je bovenarm en de oefening doen ik hoop dat de vraag ietwat duidelijk gesteld is alvast bedankt :)

Waar is het beste om je duim te zetten tijdens de barbell wrist curl erom of eronder? I merk zelf bij het palms naar boven dat je verder de curl kan brengen en ook een beetje makkelijker is als je je duim eronder zet, maar is dit wel de juiste houding want het kan juist ook schadelijk zijn.

Bij de Hammer curls train ik toch niet alleen de spier(en) in de overloop van mijn onderkant biceps in / onderarm ? ( sorry weet de benaming niet) Ik train toch ook mijn biceps zelf ? En wat nog meer ? waarom is een Hammercurl dan zo'n geliefde oefening voor velen ? Vind het trouwens...

Voor diegene die de benaming niet kent. Het gaat om een triceps oefening. Dumbbell nemen met beide handen nemen, bovenkant handen duwen tegen bovenste deel van de dumbbell, achter je hoofd laten zakken met bovenarmen loodrecht, onderarmen laten zakken, op & neer. Pic: [Afbeelding niet meer...

Ik zie de laatste tijd deze oefening weleens voorbij flitsen. Wie doet deze oefening, zowel helemaal naar achter liggend of in een schuine hoek? Onder een schuine hoek bedoel ik zoiets: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Beetje lastig te zien, maar hij zit dus op de seated row, waar je...

Hee allemaal, Ik vroeg me af wie er al een betere piek heeft ontwikkeld door barbell curls met wijde greep. Volgens 3xl moet juist de wijdere greep de buitenkant van de biceps accentueren, wat dus ook beter de piek aanspreekt. Dus voor degenen die vaak wide-grip barbell curls of wijde...

sommigen gaan het misschien details vinden maar ik zit er toch mee in men kop doen jullie hammer curls een per een afwisselend zoals bij dumbbell curls? of de twee halters tegelijk omhoog brengen en waarom zou je het zo doen

wat is de beste positie om te beginnen met barbell curls in de de hoogste positie of de laagste en wat doen jullie ???