curls

Heyy, even een vraagje i.v.m. lying leg curls. In mijn gym staat een toestel waar je dus op moet gaan liggen, en vervolgens je benen 'curlen'. Wanneer ik dit bijvoorbeeld als 3de oefening doe, voelt dit zeer ongemakkelijk, Mijn quadriceps zijn dan al behoorlijk opgepompt, en wanneer ik dan...

Hallo, ik doe nu een maandje Rippetoe, en zou misschien nog wel wat kunnen hebben aan dips en curls, omdat deze spiergroepen niet zo specifiek worden aangesproken en ik het gevoel heb dat dit er nog wel bij kan. Met dips zou ik gewoon met Bodyweight werken, zou ik dan gewoon iets als 4 x...

Bij het bicep curlen met een EZ bar heb ik vaak spanning/pijn in mn onderarmen waardoor ze ook daarna vrij stijf aanvoelen. Dit heb ik ook weleens bij flys met dumbbells. Ik bijt er altijd doorheen en is niet heel erg. Hebben meer mensen hier last van? En ik veronderstel dat het trainen van...

Beste DBB'ers, Laatst was ik biceps aan het trainen met de EZ-stang (barbell curls) toen ik door een instructeur op m'n techniek gewezen werd. Volgens hem was het beter om niet de (in mijn ogen volledige) ROM te maken tot je handpalmen als het ware ter hoogte van je schouders zijn, maar te...

Ik zag laatst een kerel bicep curls doen, een redelijk oude man met toch wel een pretty nice physique. Ik vraag me af wat dit voor extra's bied en of iemand er evt. ervaring mee heeft of kan zeggen wat het precies doet. Is dat nu echt de voorkant van je biceps? Heeft dit iets met POF te maken...

Weet iemand wat een mooie balans is tussen de gewichten die je hanteert bij leg extensions en leg curls? Op de sportschool waar ik train heb je identieke machines voor bovenstaande oefeningen; zelfde merk en lijn van machines. Momenteel gebruik ik op beide machines exact hetzelfde gewicht. Dat...

Hallo, Ik doe nu een rippetoe schema waarbij je dus chin ups moet doen, maar ik vroeg me af of ik niet gewoon curls kan doen (want ik heb nog geen chip up stang, word wel geregeld). Waarom zouden chins beter zijn dan curls? Alvast bedankt voor jullie reacties.

ik kom niet echt vooruit qua kracht bij biceps. moet ik dan hoger gewicht pakken en dan cheaten?

http://www.youtube.com/watch?v=gmnx3koRRTo&feature=related

Kan iemand mij vertellen waarom je Hammer curls moet doen in je bicep training. Wat traint een Dumbbell curl niet wat je bij een Hammer curl wel zou trainen.

Ben zelf nogal nieuw met spiermassa kweken, maar probeer zoveel mogelijk ervaring op te doen met verschillende oefeningen uit te voeren en dan kijken welke het meeste resultaat leveren/fijnste bij mij passen. Nu heb ik het gevoel dat mijn biceps een beetje achterlopen op de rest, nu zie ik je...

[Link niet meer beschikbaar] Is er iemand bekend met deze oefening? zo ja wat is je ervaring ermee?

Scooby is funny, http://www.youtube.com/watch?v=HXVjAkCXnDk

http://www.youtube.com/watch?v=sl1XrHeG1WI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=HEwkOZu8QbI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=A0LScZq5XJc http://www.youtube.com/watch?v=M6PwWpM9afQ&feature=related [/troll]

Zoals titel al zegt, maakt 't uit of je ze zittend of staand uitvoerd?

ik wou graag weten of die reverse grip oefeningen van biceps aan te raden en zijn ,? en wat het verschil geeft met de gewone oefeningen .. wordt dan als je bv in normale armhouding staat je biceps vorm meer aangegeven of heb ik het mis..? groetjes youri want ik wou beginne met nieuwe biceps...

Wie kan zich nog een filmpje herrineren dat Dexter Jackson een andere IFBB pro belde om te vragen hoeveel kg dumbbell curls iemand deed? M'n trainingsmaat en ik zitten er al weken over na te denken; volgens mij belde Dexter Johnny Jackson, en was degene die de curls deed (met 50kg ofzo) Dave...

Hey BB’ers, Bij Incline Dummbell Curls maak ik gewoonlijk een 'twist', ik begin dan met mijn palmen naar binnen en eindig met mijn palmen naar boven. Ik zie echter ook variaties waarin je je palmen tijdens de hele beweging naar boven houdt (zoals bij een regular/normale curl) of juist naar...

Maakt het uit als ik mijn barbell curls met de ez-bar doe? Met de barbell krijg ik namelijk last van mijn polsen. Als ik het met de ez-bar doe, heft het dan nog wel hetzelfde resultaat? Nog een vraagje; wat zijn andere oefeningen om mijn onderrug te trainen dan deadliften?

Ik ben 2tal weken gelden begonnen met trainen, als absolute beginner heb nu een vraag ivb de oefening van standing dumbbell curls, met mijn rechterarm kan ik namelijk meer gewicht heffen als met de linker. nu vraag ik me af of het best is om toch in elk hand hetzelfde gewicht te behouden...