keto

Hey guys, Ik ga binnenkort beginnen met een keto dieet, heb alles al goed uitgerekend LMB: 61 KG eiwitten 134gr eiwitten - 120gr vetten - 20gr koolhydraten komt neer op 1697 kcal Nu had ik ook al een paar artikels gelezen ivm "intermediate fast" 16 u vasten en binnen de 8 u alle...

Elke zaterdag van de week ga ik wel is op stap met vrieden waar ik regelmatig wel is wat corona's achterover sla (6-10max). Ik heb de voedingswaarde van corona nog niet gevonden (karma voor wie ze wel vindt) maar ik neem aan dat er flink wat koolhydraten inzitten en ze me dus uit mijn keto staat...

Hai, Ik zit nu in mn 4e week keto, alleen ben ik genoodzaakt om wo/do/vr carbs te eten.. kan dit veel kwaad of is dit niet zo'n probleem als ik het daarna weer oppak?

Weet iemand wat de minimale dosis ketotifen is?

Dus, weer een nieuw topic. Heb een paar keer de zoekfunctie gebruikt maar zag door de bomen het bos niet meer. Is het mogelijk om een keto dieet te doen voor een erg lange periode? Was van plan om mijn kcal hetzelfde te laten (3500 kcal) met een 60VET/5KH/35EI split en wat cardio in te...

Ik zit met iets waar ik weinig info over kan vinden. Mn vriendin is bijna klaar met haar keto-dieet, in de zin dat het doel bijna bereikt is. Ze wil in februari beginnen met fitnessen. Momenteel doet ze keto @ 1450kcal per dag, 6% carbs. Refeed maar heel af en toe. Als ze nu weer een...

Iemand enig idee waar ik een shampoo met ketoconazol kan vinden. Voorheen via de drogist (Rooscure), maar tegenwoordig - volgens mij - alleen Nizoral op doktersrecept of zie ik iets over het hoofd? ---------- Post toegevoegd Tue 27 Dec 2011 om 23:27 ---------- Laat maar, heb al iets gevonden...

Als je bij keto vrijdag avond je carb up refeed phase ingaat moet je dan zorgen dat je voor de tijd alle maaltijden binnen van van je keto dag? Ik hoop dat iemand begrijpt wat ik bedoel of iemand kan uitleggen hoe zo'n refeed precies in zn werk gaat?

Bestaat hier ergens een lijst voor? Zoek voeding zonder koolhydraten...

Ik zou graag wat advies willen. Mijn vriendin is inmiddels een aantal weken bezig met een keto dieet. Goede progressie is geboekt, en er is een refeed gedaan. Vetpercentage is vanaf ongeveer 26 naar 21 gegaan, maar nu is dat bijna tot een stop gekomen. Sporten doet ze niet, dieet word strikt...

Hoi DBB, Heeft hier iemand ervaring met het gebruik van GHB tijdens ketose? Durft het niet uit te proberen en wil het recarben voor het weekend eigenlijk achterwege laten.

Hey, ik heb voor mijn maatje een keto dieet samen gesteld en het leek me leuk om het te delen met jullie. Zo kunnen jullie een idee krijgen van hoe een keto dieet er uit ziet (of uit kan zien..) zijn stats zijn 1.80 90 kg VP circa 13% onderhoud is zon 3300 kcal. 1: 6 hele eieren...

Ik wil binnenkort gaan beginnen met een keto dieet. Zit momenteel ruim boven de 20% vet dus hier mag wel wat vanaf. rond de 110kg, onderhouds calorieën liggen rond de 3750 dus ik wil rond de 3200 per dag zitten. Toegevoegd mijn schema. Opmerkingen / aanpassingen zijn welkom.

Even eens stukje geschiedenis wat van belang kan zijn voor eventueel advies. Sinds mijn 14de zat ik in de sportschool en eigenlijk van mijn 18de tot mijn 22ste fanatiek. Ik was gewoon afgetraind, geen monster, geen vet, gewoon goed voor mij en ik kon eten wat ik wilde... Echter, nu ben ik 27...

Hallo mensen, Ik ben nu al drie 3 a 4 weken bezig met keto .. mijn taille is van 130 naar 126 gegaan ... Ik hou een ratio aan van 60% vet, 35% eiwit en 5% koolhydraten; geen fruit en weinig groeten alleen groene groentes Echter voel ik me zo moe en duizelig en moeite met leren heb ik...

Hallo allemaal! Sinds vorige week ben ik weer begonnen met CKD en ik heb besloten een log bij te gaan houden en er nu minstens 2 maanden serieus mee door te gaan om de laatste overtollige kilo`s kwijt te raken. Tot mijn 18e - 19e heb ik veel gesport, maar toen ik begon met studeren (en nog...

Ik wil hem morgen en anders overmorgen toepassen alleen ben bang dat hij misschien niet goed is. Alvast bedankt

Deze schema is perfect voor me alleen mag ik geen bacon en leverworst, wie kent hier een vervanger voor met dezelfde voedingswaarde? kcal eiwit koolh vet 8:00 ei 2 stuks 222 14 0 10 bacon 2 lapjes 90 3 8 10:00 kaas 40+ 100 gram 327 25,5 25 shake 30 gram 114 27 1 0,5 12:00 leverworst 100...

Beste dames en heren, November 2010 was het tijd voor een ommezwaai in mijn leven en heb ik besloten mijn trainingpassie van 10 jaar terug opnieuw op te pakken. Toentertijd was ik rond de 18 jaar en was ik nog niet erg strict met voeding e.d. en was trainen vooral fun. Ik was altijd behoorlijk...

Hoi, Ben Marco nieuw op het forum. ben hier gekomen nadat ik op google zocht naar keto en een interessant artikel tegenkwam. Zodoende heb ik een voedingsschemaopgesteld en me hier aangemeld. Wat vinden jullie van dit schema? Alle tips zijn welkom. Weeg 93 a 94 kg ben +- 1.77 vet% circa 18-20%