keto

Hoi DBB, Heeft hier iemand ervaring met het gebruik van GHB tijdens ketose? Durft het niet uit te proberen en wil het recarben voor het weekend eigenlijk achterwege laten.

Hey, ik heb voor mijn maatje een keto dieet samen gesteld en het leek me leuk om het te delen met jullie. Zo kunnen jullie een idee krijgen van hoe een keto dieet er uit ziet (of uit kan zien..) zijn stats zijn 1.80 90 kg VP circa 13% onderhoud is zon 3300 kcal. 1: 6 hele eieren...

Ik wil binnenkort gaan beginnen met een keto dieet. Zit momenteel ruim boven de 20% vet dus hier mag wel wat vanaf. rond de 110kg, onderhouds calorieën liggen rond de 3750 dus ik wil rond de 3200 per dag zitten. Toegevoegd mijn schema. Opmerkingen / aanpassingen zijn welkom.

Even eens stukje geschiedenis wat van belang kan zijn voor eventueel advies. Sinds mijn 14de zat ik in de sportschool en eigenlijk van mijn 18de tot mijn 22ste fanatiek. Ik was gewoon afgetraind, geen monster, geen vet, gewoon goed voor mij en ik kon eten wat ik wilde... Echter, nu ben ik 27...

Hallo mensen, Ik ben nu al drie 3 a 4 weken bezig met keto .. mijn taille is van 130 naar 126 gegaan ... Ik hou een ratio aan van 60% vet, 35% eiwit en 5% koolhydraten; geen fruit en weinig groeten alleen groene groentes Echter voel ik me zo moe en duizelig en moeite met leren heb ik...

Hallo allemaal! Sinds vorige week ben ik weer begonnen met CKD en ik heb besloten een log bij te gaan houden en er nu minstens 2 maanden serieus mee door te gaan om de laatste overtollige kilo`s kwijt te raken. Tot mijn 18e - 19e heb ik veel gesport, maar toen ik begon met studeren (en nog...

Ik wil hem morgen en anders overmorgen toepassen alleen ben bang dat hij misschien niet goed is. Alvast bedankt

Deze schema is perfect voor me alleen mag ik geen bacon en leverworst, wie kent hier een vervanger voor met dezelfde voedingswaarde? kcal eiwit koolh vet 8:00 ei 2 stuks 222 14 0 10 bacon 2 lapjes 90 3 8 10:00 kaas 40+ 100 gram 327 25,5 25 shake 30 gram 114 27 1 0,5 12:00 leverworst 100...

Beste dames en heren, November 2010 was het tijd voor een ommezwaai in mijn leven en heb ik besloten mijn trainingpassie van 10 jaar terug opnieuw op te pakken. Toentertijd was ik rond de 18 jaar en was ik nog niet erg strict met voeding e.d. en was trainen vooral fun. Ik was altijd behoorlijk...

Hoi, Ben Marco nieuw op het forum. ben hier gekomen nadat ik op google zocht naar keto en een interessant artikel tegenkwam. Zodoende heb ik een voedingsschemaopgesteld en me hier aangemeld. Wat vinden jullie van dit schema? Alle tips zijn welkom. Weeg 93 a 94 kg ben +- 1.77 vet% circa 18-20%

Hallo allemaal, Ik heb sinds een paar maanden niet kunnen trainen door gezondheidsproblemen. Omdat ik niet ook nog een keer zwaar in de cut wilde in die periode zijn er nu de nodige kilo's vet aangekomen. Ik wil eigenlijk weer zsm wat droger worden en zat te denken aan een Keto-dieet. Nu...

Ik zit nu weer op keto maar heb geen eetlust kan goed functioneren op 1200 kcal per dag zonder hongergevoel en daarbij nog een stevige kracht training. Nu vertraagd je metabolisme als je weinig eet maar zou ik niet veel meer resultaten halen als ik niet forseer te eten want behoefte is rond de...

Uien bevatten vrij veel koolhydraten kwam ik achter, maar las ook weer veel dat koolhydraten uit groentes (vooral groene) niet zo erg zijn. Hoe zit dat met uien?

Wie heeft er ervaring mee en vaart en goed op? Ik lees momenteel het boekje van DiPasquale (Anabolic Diet), met nadruk op 'boekje' want het verdient de titel 'boek' niet. Leuk gebabbel, maar ook veel gezwets. Kort en goed meent DiPasquale dat de naturel bb-er beter een ketogeen dieet kan...

Hallo allemaal! Ben nu een week bezig met me keto dieet en ik hunker eigenlijk wel naar een stuk fruit. Is weer eens wat anders. Nu las ik in sticky over keto dieet dat je met mate wel watermeloen mag (bevat 7,8 gram carbs per 100g) dus als ik 25g zou nemen zou ik nog ruim onder die 20g...

--- --

Weet niet of het hier goed staat maar ik zit momenteel op een keto dieet en zou graag iemand op mn msn willen aan wie ik kleine vragen kan stellen en me misschien wat tips kan geven. Dus als je ertoe bereid bent, pm me dan. ;)

Ik heb zojuist weer een test gedaan en nu blijkt dat ik nog steeds in ketose zit volgens die ketostik?:s Ligt het aan die test of duurt het even om eruit te komen? Ik heb gisteren fruit brood en kwark op, vandaag brinta en volkoren pasta.. Lijkt me toch genoeg om uit ketose te geraken of...

Dag allemaal, Ik heb een vraag over polyolen. Volgens zo'n reep van atkins moet je het aantal gram koolhydraten (bijvoorbeeld 17) min de hoeveelheid polyolen doen( laten we zeggen 15 gram) dat zou betekenen dat deze reep in een voedingsschema als 2 gram koolhydraten gerekend moet worden...

Oké na lang niets gedaan te hebben aan mijn gewicht vond ik het nu écht de hoogste tijd om aan mijn lichaam te werken. Ik ben dus deze week begonnen met mijn ketose dieet. Hieronder zien jullie mijn voedingsschema: kcal eiwit koolh vet 8:00 ei 2 stuks bacon...