keto

Kan dat wel? Er zitnamelijk vrij veel koolhydraat in. Ik wou dit eigenlijk aan mennovragen, maar die is spoorloos verdwenen.

Hey vrienden, Ik ga volgende maand een ketodieet beginnen "de CKD" maar nu versta ik niet alles ik zou +- 5 kg vet willen vermageren in 3 weken als dit mogelijk is. De vraag luidt als volgt dus, mag ik onder mijn BMR gaan bij een ketodieet ? BMR is 2100 kcal dus ik neem bv 1650 kcal /dag...

om te beginnen wat korte achtergrond info ik woog 97kg, viel af maar kwam tegen een muur rond de 82kg, gewicht ging nooit onder 80kg, nu weeg ik 76kg maar zit weer bij een muur, streefgewicht is 70kg als wedstrijdgewicht misschien iets minder zodat ik op mijn gemak kan eten voor als ik een...

Na best veel discussies hier op het forum in verschillende topics wil ik hier wat bewijsstukken uitzetten waarom in mijn ogen de hele keto/lowcarb hype complete bullshit is. Neem eerst even de tijd om rustig het hele verhaal te lezen voordat dit hele topic vol komt te staan met moord en...

Hoi allemaal! Ik heb me de afgelopen dagen verdiept in het Ketogeen dieet en dan met name CKD. Ik heb dit mooie stuk van Baloo (http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/ketogeen-dieet-217517/) gelezen. Dit dieet wil ik graag zeer binnenkort gaan volgen om droog te worden (sta nu ongeveer...

stats: 1.90 85 kg vp: 18% Maal 1: 4 gekookte eieren(zo'n 250 gram) 33 gr eiwit - 25 gr vet Maal 2: 100 gram pinda's 26 gr eiwit - 50 gr vet - 14 gr carbs Maal 3: 75 gram pinda's 20 gr eitwit - 38 gr vet - 10 gr carbs Kipfilet(gebakken) 200 gram 41 gr eiwit Kaas 50 gram 15 gram vet Maal...

sinds vorige week ben ik begonnen met het keto dieet dit bevalt me redelijk eerste 3 dagen waren uitermate zwaar, maar mijn vraag is behalve water wat kan ik nog meer drinken? kan ik bijvoorbeeld crystal clear drinken aangezien hier geen kh inzitten volgens de verpakking?

Nu ben ik sinds gisteren begonnen met een ketosis dieet, so far so good. Alleen zijn de carb cravings savonds echt wel een pain in the @ss. Ik probeer onder 20gr carbs per dag te blijven en mijn iname van eiwitten rond de 270gr/dag. Macro's zijn : 40% eiwitten, 5% carbs en 55% vet. Nu vind...

Naar het einde van men ketogeen dieet toe (8 weken) ben ik van plan om vanaf week 7 tem 8 clen te cyclen om toch nog die laatste gewenste kilo's er af te krijgen. Momenteel is er ongeveer 5% af waarbij ik op 12% kom te zitten. Nu is mijn vraag of het verstandig is om clen te gebruiken bij dit...

hallo daar, dit is mijn eerste keto cut schema. Wat vinden jullie ervan? ontbijt (9:00) -250ml kwark met 1scoop whey isolaat -Omega 3-6-9 cap + multi vitamine pil -groene thee -1 eetlepel olijfolie Lunch (12;00) - omelet met spinazie of broccoli (3wit1geel) -50gr kalkoenfilet -omega...

Ik lees bijna overal wel dat noten in de keto zijn toegestaan, maar bijna alle noten waar ik de voedingswaarden van bekijk, zie ik dat er gigantisch veel koolhydraten in zitten. Waarom is het dan toegestaan? Zijn dit ook de netto koolhydraten (vezels?) zoals in groene groentes?

Ik zit nu op 20% Bf en ik vroeg me af of het nou "healthy" is om op een keto dieet te gaan voor 2 maandjes? doel is echt 10-12% eind juli. Nog echte ketters hier met ervaring?:rolleyes:

Zit nu 2 weken in keto wil nu iets nieuws proberen omdat ik er gewoonweg benieuwd naar ben. Dus wou gewoon 3 dagen trainen op de 3de dag een depletion workout + een klein refeed 250 carbs max. En dan weer hetzelfde, dus 2 kleine refeeds en 2 depletionworkouts in een week zouden jullie dit...

Dag allemaal, Ik heb zelf en keto dieet in elkaar gedraaid en ik ben benieuwd of daar nog wat aan te verbeteren valt? Alle suggesties zijn welkom! Stats: 100kg 17,4% 1,83m. Onderhoudsniveau 3344 kcals. ---------- Post toegevoegd Sat 21 Apr 2012 om 16:54 ---------- vlees in de avond...

Hee mede ijzervreters, Ik heb een CKD schema opsteld voor de cut. Het is voor een periode van 10 à 12 weken. Ik heb de topic van Baloo doorgelezen en kom zelf op het volgende schema. Ik wil de verhouding 30/5/65 aanhouden wat betreft e/k/v maar ik struggle nog een beetje. Graag jullie...

Dag, Ik ben nu bijna 3 weken aan het cutten ben van plan om nog 5 weken te gaan cutten. Ik eet nu 3 maaltijden met carbs erin (per week) en die zijn alle 3 na het krachttrainen. Zit nu op 14-16% wil naar de 10, weeg 88kg bij 183. De reden waarom ik alleen 3 per week na het trainen carb eet is...

Beste DBB, Ben sinds deze week begonnen met het keto dieet, Heb me hier al aardig over ingelezen wat betreft E/K/V inname, refeed en dergelijke. Alleen las ik net een stukje op een andere site waar gezegd werd je moet voldoende tot veel vetten eten, want om vet te verbranden moet je vet...

Ben aan het cutten maar resultaat gaat me (naar mijn idee) niet snel genoeg, vandaar de keuze om over te stappen op keto dieet. Ben van plan 6 dagen te cutten om vervolgens 1 dag een refeed met veel carbs te doen. Echter kom ik in mijn voeddingschema veel kcal te kort... voeding staat nu zo...

Om de laatste 10 kilo weg te krijgen gaan we aan een keto-dieet beginnen. Volgens ik een beetje kunnen volgen heb: Totaal gewicht = 90kg BF = 26% = 23.2Kg VVM= 66.8Kg Bedoeling is om in een eerste tijd 9 kg vetmassa te verliezen. Volgens mijn berekening ligt mijn basisbehoefte op 1878Kcal. Met...

Ik ben 17 jaar en fitness nu al een tijdje. Voor mijn leeftijd heb ik al een aardige fysiek, alleen ben ik al die tijd dat ik aan het trainen ben veel aan het eten. Mijn BF% is 13-14%, er is dus geen sixpackie te zien. Nu wil ik in de meivakantie graag strak staan (nog 8 weken), daarom heb ik...