overbelasting

Hallo,allemaal, ik ben 1M92 108kg,neem shakes en let redelijk op men voeding, ben een klein jaartje bezig en heb nog een paar vraagjes ivm trainen en uitzetting van de spiergroepen. -Klopt het dat je je oefeningen traag moet doen en 3x10 of 12? -je je spiergroep niet afbreekt door op dezelfde...

Je hoort mensen altijd zeggen dat wanneer je 2 dagen achter elkaar je triceps/schouders of welke spiergroep dan ook zwaar belast je overbelasting krijgt en je er als het ware alleen maar op achteruit gaat. Maar als je bijvoorbeeld naar de tour de france kijkt, die mensen fietsen hun benen een...

Beste DBB-forum leden, Ik wil beginnen met een splitschema. Ik werk op de woensdag en de vrijdag. De woensdagen zijn niet intensief, maar op de vrijdagen belast ik mijn schouders en rug meestal wel voor een paar uur. Vandaar dat ik hier rekening mee probeer te houden binnen mijn schema. Op...

ik heb mijn aanhechtingen zwaar over belast door een tijd lang veel te zwaar te trainen. nu ben ik dus de sjaak en zal moeten revalideren. Ik ben naar de fysio geweest en heb oefeningen gekregen die ik moet doen op hele lage intensiteit(we hebben het over een stuk van 200 gram) en 15...

Heb al en paar weken last van de zijkant rechter bovenbeen. Straalt soms helemaal door richting kuit. Vanmorgen naar de dokter geweest en waarschijnlijk een over belasting van de iliotibiale band (Tractus iliotibialis, A in het plaatje) [Afbeelding niet meer beschikbaar] ik moet...

Hallo allemaal, Ik ben aan een kuurtje begonnen, ik ben nu 2 weken bezig. En ik train volop, 5 dagen in de week. Maar sinds een paar dagen heb ik zware last van mijn schouder en kan ik bijna niet meer trainen. Kan het zijn dat mijn spieren of gewrichten overbelast zijn? Alvast bedankt. P.s...

Hallo, Vraag: Ik heb mijn voorkant schouder overbelast/geblesseerd en mijn vraag is: Zijn er bepaalde middelen die dit versneld kunnen herstellen? Winstrol of Deca misschien? Bedankt alvast voor de reactie! Mvg Prometheus

Hallo Bestaat er een verschil tussen overbelasting en overtraining? En welke signalen geeft het lichaam om overtraining te kunnen herkennen? Ik stel namelijk vast dat mijn biceps zeer stijf zijn de dagen na het trainen. Ik train ze normaal 2 keer per week, maar de laatste tijd lukt het mij...

Heb al meer dan 2 jaar problemen met mijn schouders. Ik ben momenteel ong 6maand gestopt met trainen, ik doe geen handen arbeid, en zit meestal achter een bureau of veel op baan.. Nu blijven mijn schouders bijna constant overbelast, krijg ik nog regelmatig pijn.. ik ben ook in de 6maand eens...

Laatst vertelde iemand over zijn vader die al van z'n 15de traint, hij is nu inmiddels 60 en traint nog altijd serieus (squat bv op 160kg) Hij wist me te vertellen dat hij niet meer kon bankdrukken me de losse bar en geen schoulder presses meer kon doen vanwege de artrose in z'n schouders. Dit...

Hoi, ik zit met chronische vermoeidheid in de benen. Na enige inspanning, wandelen/fietsen/sporten, neemt de mate van vermoeidheid in de benen toe en ben ik soms zelfs niet in staat om maar iets te ondernemen. Mijn oude situatie was 2x in de week sporten -> cardio en een paar...

Ma Di Do Vrij Op deze dagen doe ik een uurtje cardio (lopen, fietsen, enz) Maar om toch ook te groeien (in spiermassa) doe ik op woensdag en zaterdag een fullbody schema waarbij uiteraard alle spiergroepen worden aangesproken. Zondag is rustdag:p Nu is mijn vraag of dit schema...

Ik heb wel eens vaker last van een overbelasting op mn onderarmen van het trainen van mn biceps.... Meestal nadat ik het een aantal weken veel heb getraind zijn er meer mensen die hier last van hebben en misschien een oplossing hebben?? Grtzzz Tim

mijn schouder is overbelast ik loop er al 1 week mee, bepaalde oefeingen gaat echt niet. gezien steroiden je spieren beter laat herstellen :D Verstandig om met mijn kuur te beginnen???

vandaag maar even bij de dokter langs geweest, had al paar weken last van mn pols, onderrug aan de rechterkant en mn sleutelbeen. kon toen ik gisteren uit de sportschool kwam mn pols niet een draaien, zo'n pijn. 2uurtjes later kon ik alles weer. overbelasting dus. moest het even 2 weken...

maandag: borst triceps dinsdag: schouders biceps woensdag: borst triceps donderdag: vrij vrijdag: schouders biceps zaterdag: benen rug zondag: vrij nu mijn vraag is is dit te weinig tijd om te rekupereren?? doe nu vooral bovenlichaam daarna ga ik meer aan benen werken...