periodisatie

Ik heb net mijn eerste eigen schema met periodisatie ontworpen, maar ik loop tegen een paar problemen aan. Ik zal eerst even vertellen wat ik tot dusver heb: Ik heb mijn eerste mesocycle ontworpen door op de richtlijnen van Mike Israetel af te gaan wat betreft MAV sets, frequentie en...

Ik ben nog maar een paar maandjes bezig en heb onlangs gehoord dat als je echt veel vooruitgang wil boeken dat je geregeld moet afwisselen van trainingsschema. de ene maand kracht trainen, de volgende maand massa schema, de volgende maand hypertrofie. Wat is daar nu allemaal van waar en...

lineaire periodisatie (2min rust tussen elke set) Training 1 Borst triceps en buik Week1 week2 week3 week4 (borst) bankdrukken 3x15 3x11 3x8 3x5 schuindumbbell 3x15 3x11 3x8 3x5...

Hierover Ben ik wat verward. Ik weet ongeveer wat het is. Maar hoe moet je het toepassen en is het noodzakelijk?

Hoi allemaal deze heb ik er net opzitten ik vond het een hele leuke om te doen daarmee dat ik deze wil delen met jullie ! WEKEN 1 - 4 WEEK 1 Begin met een relatief licht gewicht zodat je zeker de minimum van opgegeven sets en reps kunt uitdoen. Te licht ? neem dan nog wat bij ...

Ik vind het belang van het fysieke uiterlijk en het gebruik van krachttraining voor de olympische spelen en voor militaire doeleinden van die tijd erg interessant. Sommige beelden uit die tijd hebben ook best een aardig streeffysiek. :) [Link niet meer beschikbaar]...

Vraagje mbt periodisatie. Ik ben recent bij een sportbegeleider geweest die me wees op het belang van periodisatie bij trainingsschema's. Hij leek me wel vooral gespecialiseerd in uithoudingssporten, maar periodisatie is een constante bij alle types training. Ik doe nu 4 x week splittraining...

Excuus bij voorbaat voor de verwarde post, hopelijk is het een beetje duidelijk... Vaak lees je dat lifters 3-4 wedstrijden per jaar ideaal vinden. Ik zie op de powerliftingkalender van VGPF echter behoorlijk veel wedstrijden en vaak is er maar een maand of zelfs minder tussen. Hoe regel...

Periodization Part I – History and Physiological Basis Researched and Composed by Jacob Wilson and Gabriel "Venom" Wilson Abstract The purpose of this paper was to analyze the concept of periodization. It is subdivided into sections discussing adaptation, the historical basis and...

Ben weer 101% keihard aan het trainen. Meisje zie ik minder (als afgesproken ;) en ik eet ook weer goed en regelmatig.Ben nu al 1,5 week weer echt goed bezig. Nou surf ik veel rond op het internet op zoek naar nieuwe theorieeen en info. En kwam periodisatie tegen. Een principe dat door de...

Ben even benieuwd. Wie van jullie hier heeft wel eens getraind met periodisatie? En hoe is dat bevallen? Ik wil van af volgende week 3 weken mengtraining doen en dan daarna 3 weken maximale kracht.

ik ben de laatste tijd veel aan het lezen over perodisatie en ben me zelf een goed dieet en schema samen aan het stellen.. ik was aan het denken om het shema voor de periodisatie er als volgt te laten uit zien: aantal weken fase 6...

ik lees wel eens in de fitness boekje's de schema's die hun voor je voorkauwen......nu zij het niet echt schemas waar ik echt vertrouwen in heb maar ik zie wel bijna altijd staan dat ze een paar maanden trainen onderverdelen in verschillende periodes voor groei en kracht..... maar helpt dit...