rug

Beste allemaal, Voor zichtbare abs heb je een Bodyfat nodig van onder de 12% is dit hetzelfde precentage te gebruiken voor zichtbare rugspieren. Mijn rug is in verhouding best breed omdat ik veel gezwommen heb en natuurlijk ook kracht training maar de middelste rugspieren aan de bovenkant van...

Ik plan een test-e only Blast /cruise kuur. 12weken 600mg/w Gevolgen door 12weken 150mg/w Terug gevolgd door 12weken 600mg. Mijn vraag is over het humeur en gevoel tijdens de periode dat ik 150mg neem. Ik ga ervan uit dat er miniem aan probleem is omdat je toch on blijft maar ik wou eerder...

Al 10 jaar heb ik meestal in het najaar last van m'n onderrug en schouderblad, dit verhelp ik door bezoek aan osteopate of kine, zelf stretch ik dan thuis en nu doe ik foamrollen en dynamische stretches. 12/2014 rugpijn, schouderblad zoals iedere winter maar intensiever omdat ik sinds november...

Beste ijzerwarriors, Bij deze open ik een log om....( geen idee eigenlijk ) Afgelopen jaar weinig uitgevoerd en flink gevreten, dus nu aardig wat skinnyfat op het buikje, en alles is wat uitgezakt. Mijn doelen zijn. - Goed in vorm zijn - Sterker worden - Buikje mag strakker. - Spierconditie...

Heren en dames, Momenteel als ik rond de 85% of hoger ga op bench verkrampt mijn bovenrug ter hoogte van mn schouder bladen. Nu ben ik zo mobiel als een stoeptegel in mijn rug dus die arch ik niet veel. Wel heb ik mijn totale rug net genoeg gearched om net m'n traps en billen als enig...

Als ik crunches of reverse crunches doe knakt mijn rug. Het gebeurt bij meerdere oefeningen maar niet bij allemaal. Wat veroorzaakt dit?

Wegens niet gebruiken,hex bar. Sleeve lengte 24 cm, merk Body solid, maar staat niks op dus zal Made in PRC zijn. Prijs 50 euro

Hoi! Als ik mijn rug train, voel ik de spieren niet. Is dat omdat je rug een stuk groter is dan de rest? Ik doe zo 4-5 oefeningen voor mijn rug maar ik wordt niet moe in mijn rug. Ik heb er ook geen spierpijn in. Ik ben trouwens pas 3 weken bezig met krachttraining, maar voel de rest wel heel...

Môgguh, Het is weer eens raak, deadliften gaat echt niet door pijn in mn onderrug. Wat ooit mijn beste en fijnste lift was voelt nu awkward as fuck en gaat me niet meer af zonder pijn. Ik snap er dan ook geen snars van aangezien er met mijn form niks aan de hand is en was en ik dit zelf elke...

Beste DBB'ers, Als ik de laatste tijd squat dan voel ik een vervelend gevoel in mijn onderrug, niet echt super veel pijn, maar toch wel een redelijk k*t gevoel. Hierdoor doe ik als vervanging op Maandag nu ff goblet squats. Als ik de back squat op een laag gewocht doe dan lukt het zonder pijn...

Beste leden, Natuurlijk zijn wij als modteam altijd op zoek naar manieren om het forum levendig te maken/houden. Zo kwam nu onze goede oude supermod @Sanca op het idee om het Interview van de Maand nieuw leven in te blazen. Het interview van de maand werd in het jaar 2011 verzorgd door...

Ik loop al een flinke poos rond met rugklachten en laatst kwam ik erachter terwijl ik in bed lag dat als ik mijn benen strek en mijn voet draai, dus ik draai mijn voet van rechtop naar rechts, dat ik dan een zanderig geluid hoor. Een beetje grinding. Dit zonder pijn. -terwijl ik loop voel ik...

Ik twijfel waar ik me facepulls bij moet zetten.. Doe 4x split dag1/ RUG dag2/ Triceps/Schouders dag3/ Benen dag4/ Borst / biceps Op rug dag doe ik: - DL - Pull ups - Machine row - Kneeling straight arm pulldown - One arm high row Op schouder dag doe ik - DB Shoulder press - DB lateral...

Hallo. Heb een sessie bent over rows gedaan en schoot pijnscheut in rechterkant onderrug.. Blijven door trainen en dit gebeurde de woe. De zondag erop zwaar gesquat en de pijn werd alsmaar erger. Nu heb ik pijn in de onderrug en die straalt uit naar de heup. Ook als ik mij buk voel ik soort...

Heb een nieuw schema waarbij ik borst en rug op 1 dag samen train. Oefeningen voor rug en borst wisselen af, dus bv eerst 4 setjes pull ups, dan 4 setjes bankdrukken, vervolgens 4 sets bent over rows, 4 setjes incline dumbell press etc. Het zijn dus geen supersets! Ik train dan 2x per week borst...

Hallo, Zijn pull ups als warm up goed of niet goed? 2 weken terug pull ups gedaan als warm up, toen naar de latt pull down machine. 1e set ging goed, 2e set ook, 3e set.. ineens een felle pijn van mijn nek naar beneden tot onderkant schouderblad. Ben maar niet verder gegaan met trainen want...

Wil graag jullie advies over de oefeningen die ik wil gaan doen op rugdag. - Pull up - T-bar row - Kneeling straight arm pulldown - Machine high row - Nog een extra oefening of niet? (Deadlift heb ik bij benen dag erbij)

Hallo Ik train nu bijna een jaar en heb een goede voor uitgang vind ik zelf behalve mijn rug dus ben ik op zoek ge gaan na een iets wat zwaarder schema en toen had ik dit gevonde en nu wou ik weten wat jullie hier van vinden Alvast bedankt

dag beste BB ers Heb er een 12 weken Test E kuurtje opzitten van 750 p/w nu heb ik veel haar bij-gegroeid in de buik streek (geen dikke haren maar toch al redelijk lang en donker) ik vroeg me af als ik het laat waxen waneer ik OFF ben groeit het dan evensnel terug als het kwam tijdens de...

hallo allemaal, ik loop al een tijdje met een probleem en dat is dat ik last van mijn onderrug krijg zodra ik squat of deadlift en de pijn blijft dan 1 á 2 dagen aanhouden. ik ben toen een tijdje gestopt met deze oefeningen, maar wel door blijven trainen met andere oefeningen. het leek alsof t...