rug

Môgguh, Het is weer eens raak, deadliften gaat echt niet door pijn in mn onderrug. Wat ooit mijn beste en fijnste lift was voelt nu awkward as f**k en gaat me niet meer af zonder pijn. Ik snap er dan ook geen snars van aangezien er met mijn form niks aan de hand is en was en ik dit zelf elke...

Beste DBB'ers, Als ik de laatste tijd squat dan voel ik een vervelend gevoel in mijn onderrug, niet echt super veel pijn, maar toch wel een redelijk k*t gevoel. Hierdoor doe ik als vervanging op Maandag nu ff goblet squats. Als ik de back squat op een laag gewocht doe dan lukt het zonder pijn...

Beste leden, Natuurlijk zijn wij als modteam altijd op zoek naar manieren om het forum levendig te maken/houden. Zo kwam nu onze goede oude supermod @Sanca op het idee om het Interview van de Maand nieuw leven in te blazen. Het interview van de maand werd in het jaar 2011 verzorgd door...

Ik loop al een flinke poos rond met rugklachten en laatst kwam ik erachter terwijl ik in bed lag dat als ik mijn benen strek en mijn voet draai, dus ik draai mijn voet van rechtop naar rechts, dat ik dan een zanderig geluid hoor. Een beetje grinding. Dit zonder pijn. -terwijl ik loop voel ik...

Ik twijfel waar ik me facepulls bij moet zetten.. Doe 4x split dag1/ RUG dag2/ Triceps/Schouders dag3/ Benen dag4/ Borst / biceps Op rug dag doe ik: - DL - Pull ups - Machine row - Kneeling straight arm pulldown - One arm high row Op schouder dag doe ik - DB Shoulder press - DB lateral...

Hallo. Heb een sessie bent over rows gedaan en schoot pijnscheut in rechterkant onderrug.. Blijven door trainen en dit gebeurde de woe. De zondag erop zwaar gesquat en de pijn werd alsmaar erger. Nu heb ik pijn in de onderrug en die straalt uit naar de heup. Ook als ik mij buk voel ik soort...

Heb een nieuw schema waarbij ik borst en rug op 1 dag samen train. Oefeningen voor rug en borst wisselen af, dus bv eerst 4 setjes pull ups, dan 4 setjes bankdrukken, vervolgens 4 sets bent over rows, 4 setjes incline dumbell press etc. Het zijn dus geen supersets! Ik train dan 2x per week borst...

Hallo, Zijn pull ups als warm up goed of niet goed? 2 weken terug pull ups gedaan als warm up, toen naar de latt pull down machine. 1e set ging goed, 2e set ook, 3e set.. ineens een felle pijn van mijn nek naar beneden tot onderkant schouderblad. Ben maar niet verder gegaan met trainen want...

Wil graag jullie advies over de oefeningen die ik wil gaan doen op rugdag. - Pull up - T-bar row - Kneeling straight arm pulldown - Machine high row - Nog een extra oefening of niet? (Deadlift heb ik bij benen dag erbij)

Hallo Ik train nu bijna een jaar en heb een goede voor uitgang vind ik zelf behalve mijn rug dus ben ik op zoek ge gaan na een iets wat zwaarder schema en toen had ik dit gevonde en nu wou ik weten wat jullie hier van vinden Alvast bedankt

dag beste BB ers Heb er een 12 weken Test E kuurtje opzitten van 750 p/w nu heb ik veel haar bij-gegroeid in de buik streek (geen dikke haren maar toch al redelijk lang en donker) ik vroeg me af als ik het laat waxen waneer ik OFF ben groeit het dan evensnel terug als het kwam tijdens de...

hallo allemaal, ik loop al een tijdje met een probleem en dat is dat ik last van mijn onderrug krijg zodra ik squat of deadlift en de pijn blijft dan 1 á 2 dagen aanhouden. ik ben toen een tijdje gestopt met deze oefeningen, maar wel door blijven trainen met andere oefeningen. het leek alsof t...

Hallo Ik heb dus de laatste tijd veel last van een stekende pijn in mijn rug tijdens chin ups Pull ups en lat pulldowns weet iemand wat dit is en wat ik er aan kan doen Alvast bedankt

Ik heb nu al weken als het niet maanden zijn. ''Spierpijn'' in de linker kant van mijn rug, ik begin me nu wel aftenvragen wat dit precies is. Als ik mijn linker lat aanspan dan voel ik de spierpijn, het is niet verschrikkelijke pijn dus maar het hoort niet. Ook dacht ik dat ik misschien nog...

Nu ik een redelijk droog ben, valt het me op dat mijn buikspieren pas goed zichtbaar zijn als ik een wat 'ingekakte' houding aan neem,dus minder trots(borst naar voren), maar juist mijn buik wat meer naar voren. Als ik die houding aan neem, zie je een erg duidelijke sixpack, terwijl in mijn...

Iemand die ze doet? Ik doe ze ongeveer zo: maar dan lichter/stricter... Ik vind ze zelf erg fijn!

Sins 2 maand terug ben ik weer aan het bulken. Zit nu op 93 kilo maar mijn rug komt vol met puisten tezitten. Even een snel voorbeel van wat ik eet/drink op een dag 500mg volle kwark 2x snee volkoren brood 2 plakjes kipfilet 1x appelstroop banaan Fusilli (pasta) Appel 50gr ongezoute...

Beste mensen, Ik ben Vincent 38 jaar en ben op zoek naar een persoon of personen die me tips zouden kunnen geven omtrend de weg terug naar geluk. Een tijdje geleden ben ik met mijn scooter zwaar ten val gekomen. Hierdoor ben ik in het ziekenhuis terecht gekomen om te horen dat mijn rechter...

over twee weken moet ik een paar vlekken op mijn rug laten verwijderen en kan dan 3 weken niet trainen , wat kan ik het best doen om zo min mogelijk verlies te lijden van de massa?

Beste mensen, Ik train nu 3 jaar met ups en downs. Regelmatig moeten mijn wervels rechtgezet worden door een therapeut. Maar nu komt mijn vraag, ik heb een foam roller waar ik met mijn rug overheen rol, vervolgens hoor je alles los kraken (ik doe dit alleen wanneer ik voel dat me rugspieren...