rug

Graag had ik jullie advies. Dit is om dit moment mijn rug en biceps schema. (onderdeel van ppl) Ik heb dit schema online gevonden en ben er echt wel tevreden over. Toch zou ik het graag wat willen aanpassen. Op mijn Push en Leg dag doe ik op het begin mijn Bench en Squat 5x5 en bouw dit zo...

beste BB's Altijd heb ik mijn HGH, Mela2 en HCG in mijn buikvet gedaan. Sinds kort doe ik het in de "love handles" nu merk ik dat ik niet meer misselijk wordt van de mela. normaal doe ik max 0.3gram nu kan ik makkelijk tot 1gram gaan zonder misselijk te worden. hoe kan dit ? nu heb ik wat...

Volgende week begin ik met dit nieuw schema voor massa, voor ik eraan begin wil ik zeker zijn dat het goed is, ik train 4x per week en wil 2x benen doen de komende 3maanden. Als er tips zijn of als er iets veranderd moet worden zeg dat maar gerust dan. Borst & Biceps Flat dumbell press 12, 12...

Ook kan ik niet met een rechte rug in deze positie zitten: Wat is er mis met mij? En hoe kan ik dit fixen? ???

Laat ik eerst maar uitleggen hoe het allemaal is begonnen; Sinds een tijdje geleden kreeg ik een dag na mijn training last van mijn onderrug (pijn/vervelend gevoel bij voorover buigen), dit heeft sinds dien tot aan nu geresulteerd in dat ik regelmatig steken in mijn onderrug heb wat doorloopt...

Hallo iedereen, Ik zou graag die vervelende zandloper-figuur kwijtraken en kunnen omvormen tot een mooie lijn maar ik slaag er maar niet in. Ik weet dat er nog wat vet af moet (zeker aan de achterkant van mijn rug) maar zelfs dan nog heb ik de indruk dat mijn heupen altijd 'veel' breder zullen...

Al maanden (bijna een jaar) lage rugpijn rechts net boven bil. Al verschillende orthopeden bezocht (kiekjes,echo,nmr laten nemen) zonder resultaten. (lang verhaal resultaat was noppes) Osteopaat bezocht maar na enkele behandelingen verergerden de klachten. Dus al maanden bij het ontwaken...

The day after deadliften heb ik last van een soort stijfheid in me rug, komt dit door mijn houding of heeft iedereen hier last van?

Ik ben 16 jaar oud en weeg ongeveer 78 kilo, mijn vet percentage is 27% (tien jaar bulken). ik train ongeveer 2 jaar waarvan 6 maanden wat serieuzer. De laatste paar maanden train ik 3-4 keer per week waarvan 2 keer rug en schouders. Ik merk dat ik de laatste tijd met trainen veel vooruit ben...

een tijdje terug had ik jullie tips gevraagd voor als je een spiertje in je (onder) rug hebt verrekt. Dit was bij mij tijdens het deadliften gebeurd. Toen ben ik toch maar het verstandige gaan doen om en rust te houden en aan de fysio te gaan. De fysio had mijn rug gekraakt, en na 3 dagen...

Iemand tips/goede remedies voor volgend probleem. Vorig jaar twee keer voorgehad dat een deel spieren van mijn bovenrug ineens verkrampte. Eén keer tijdens "pull back" op de gym. Pats ineens vekrampt, heel pijnlijk en amper nog kunnen bewegen. Tweede keer gewoon tijdens het bewegen. Ik kan...

Middag, Ik heb een vraag ivm. klachten in mijn onder rug, of nouja klachten altijd na het deadliften zit mijn onder rug zo vol met bloed dat het gewoon wat kut voelt. Het is geen blessure maar het is gewoon een zieke pomp lijkt het wel. Ik zelf vindt het best irritant want de rest van de...

Mijn rug in 14 maanden tijd. Van 60-65kg naar 75kg in een jaar. Ben der trots op dus vandaar ik deze post plaats:D

Ik ben een fanatieke sporter helaas heb ik'10 dage geleden een spoedoperatie nodig gehad in buik nu mag ik 4 weken niet sporten vooral geen kracht Hoe begin ik er nu terug aan ,had wel gedacht vanaf week 3 cardio te beginnen

heeft iemand er ervaring mee met een verrekte spier in je rug? In mijn geval is het mijn onderrug, links. Ik ben hiervoor bij de dokter geweest. Ze zegt dat ik door mag trainen omdat mijn rug van niks doen alleen stijver word, maar niet te veel aan mijn rug laten trekken. Maar ik heb nu een...

hoi Ik heb sinds ik uit de sportschool ben (na deadliften) last van mijn onderrug. Soort steken krijg ik ook af en toe. Mijn houding was goed, dit laat ik altijd controlleren door iemand van het personeel. Weet iemand waar het door komt? Ik ben niet zwaarder gegaan dan normaal.

Heey allemaal, Ik heb in mijn 5 jarige sport carierre 4 kuurtjes gedaan. ben zelf 22 jaar, 80 kilo, 178 cm 1e kuurtje winstrol tabs only, super gegaan 2e kuurtje dianabol tabs, alleen vocht bijgekomen en gevoelige tepels wat erna gyno's werden ( nolva geslikt volledig weg gegaan ) 3e kuurtje...

Hallo, Ik ben nu 4 weken op weg met het schema 5x5. Je gebruikt hierbij veel je onderrug en het lijkt er op dat mijn lichaam het niet trekt. Ik heb erg veel pijn in mijn onderrug en weet nu niet wat ik moet doen. Moet ik dit progamma stoppen en gaan splitten? Ik hoor het graag, ik wil graag...

Enige tijd geleden heb ik door een fiets ongeluk 2 ruggenwervels (wervel 4 en 5 - bovenrug). Heb ruim een week in het ziekenhuis gelegen, ben 10kg afgevallen en van gains is werkelijk niets meer over. Over 3 weken moet ik terug naar het ziekenhuis ter controle, als ik dan groen licht krijg kan...

Hallo allemaal, Ik ben ongeveer een maand of 8 bezig met trainen en voeding. Ik heb mijn schema's opgesteld met hulp van de sportschool en ik zag de resultaten, vooral in gewicht kwam ik snel aan. (ik woog maar 60kg toen ik begon en weeg nu 75kg). Nu heb ik sinds een aantal weken een nieuwe...