rug

Hoe ver moet de rug nu gebogen zijn bij het squatten? Ik ben er gister achter gekomen dat mijn squat voor de helft een good morning is, wat ik nu voel in mijn rug :D :rolleyes: Dus, ik moet mijn techniek zwaar aanpakken. Voorlopig ook maar s bodyweight squats gaan doen voor ik weer een...

Halo iedereen Ik studeer sinds kort in Brugge aan de Howest en zoek achter een powerzaal in de buurt. Ik ben al vaak naar Eurogym en Yonisgym geweest, maar het is toch niet echt wat ik zoek. Ik zoek een zaal waar ze vooral gewoon benches en squatingracks hebben en een vloer waar je gerust de...

Goedemiddag, Ik zit momenteel in mijn 7e week van test-e 500mg p/w. De eerste 5 weken heb ik anavar 40mg p/w erbij genomen, maar ik merkte daar helemaal niks van ( alleen duizeligheid en koppijn ) daarom ben ik ermee gestopt. Ik heb nog genoeg anavar over, is ook wel jammer. Is het aan te...

Hallo, Sindskort ben ik bezig met 5x5 Stronglifts en ik probeer de deadlift oefening zo goed mogelijk uit te voeren. Ik kamp namelijk met de volgende problemen; als ik de stang oppak kan ik mijn rug niet recht houden en als ik weer rechtop sta is mijn achterwerk naar achteren geduwd en mijn...

Hoi, ik heb sinds maandagavond soms last van mijn rug bij verschillende bewegingen of standen. Ik heb er last van sinds ik maandagavond ongeveer een uur lang in een iets te voorover gebogen stand heb gezeten. Met de training dinsdag had ik er geen last van maar tussendoor wel. Als ik moet gaan...

Ik ga het hier maar gewoon vragen. Ik train dus nu al eventjes (bijna 2 jaar dacht ik) thuis. 100% naturel en niet naar voeding kijken (bedoel daarmee niet speciaal voedingsschema's volgen maar wel de pintjes en zo laten). Het enige wat ik gebruik zijn enkele supplementen zoals Fully loaded en...

Ik heb de laatste tijd een soort van "kloof" in m'n rug. Weet niet goed hoe ik het moet beschrijven, maar de plek waar m'n ruggegraad loopt is enigzins hol en m'n traps spieren steken uit (excuses, weet de exacte benaming van de spier niet). Is dit een kwestie van verkeerde houding? Hoort dit...

Geachte, Ik zit in de cutfase en wil adhv cardio mijn dagelijkse calorietekort bereiken. Alleen heb ik een zwakke rug (vorig jaar hernia gehad, veel last van gehad...) en was ik pas geschikt om rond november terug te gaan trainen. Maarja, weer veel te enthousiast en goedgelovig de cut...

Hoi, Heb gister best pittige rug training gedaan, waarbij ik geloof ik meer spierpijn heb in me triceps dan in m'n rug. Al hoewel ik ook spierpijn voel over me hele rug, zijn het toch mijn triceps die ik het meeste voel. Hoe komt dit? want tijdens de oefeningen zelf voel ik me triceps...

Beste Dbb'ers, Wat zouden jullie me adviseren, hoe mijn rug (bovenin) dikker te krijgen ? Ik heb een redelijke UB, alleen als ik in zijaanzicht voor de spiegel sta dan blijkt dat ik zeker niet symmetrisch ben. Rechts oogt veel dikker als links. Ik train nu een maandje of 13 a 14 fanatiek...

Beste leden Ik heb vandaag voor de eerste keer de deadlift gedaan. Ik heb veelvuldig de vorm bekeken op internet en alle fouten nagekeken die newbies schijnen te maken. In de spiegel van de Gym leek het wel of ik hem goed deed, alleen op het laatste moment voor ik het gewicht hief bolde mijn...

Wat vinden jullie van deze superset rug en borst schema ? Seated cable rows (4 set 12 reps) Cable chest fly (4 set*12 reps) Superset met Wide grip pull up/lat pull down behind the neck (4 set 12 reps) Benchpress (4 set 10 reps) incline machine press superset met Lat pull down machine (4...

Mijn rug is mijn zwakste spiergroep, en ik vraag me soms af welke wijdte van een grip wat aanpakt. Ik kon hier niet echt iets specifieks van vinden op google. Mijn lats zijn het zwakste punt van mijn rug. Ook vraag ik me af of mijn rug workout goed in elkaar zit. Mede omdat mijn rug mijn zwakste...

hallo, ik ben Niek en ben 18 jaar, ik zit nu ongeveer een jaartje bij de sportschool en heb altijd wel op mn voeding gelet maar ben sinds begin december pas begonnen met een echt trainingschema. ik ben toen begonnen met het starting strength schema. en zie ook al flink wat spiergroei :)...

Hallo, Ik wist niet goed waar ik dit bij moest zetten dus zet ik het maar bij oefeningen topic. Ik heb de laatste tijd soms last van mijn rug als ik naar voren buk of iets anders (niet altijd last van). Nu weet ik niet waar dat door zou kunnen komen maar ik denk dat het misschien iets te maken...

Ik doe shrugs, net als 80% denk ik, op mijn pull dag in een push/pull/leg. het is nou eenmaal een pull.. (of schouderdag ofzo als je anders split) Maar aangezien je de trapezius pars descendens alleen traint bij elevatie van je schoudergordel, en dus terug komt in side raises, upright row...

Hey DBB'ers, Ik train normaal altijd gebalanceerd maar wil de komende periode wat meer focussen op mijn rug. Ik heb ooit een schema gevonden waarbij je 6-8 volledig op rug gaat focussen en de rest onderhoud, iemand bekend mee ik kan hem zo niet meer vinden.. Lijkt me wel interessant om me een...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] zoals op deze foto te zien is heb ik ter hoogte van mn billen/heupen tot halverwege mijn rug te veel vet en slap weefsel nr mijn zin wie weet hele effectieve oeffeningen voor dit gebied?

Aangeboden in nieuw staat. Hex/deadlift bar. Olympische maat sleeves van 24cm Afstand tussen grepen 70cm Exclusief gewichten, lengte 1,85m ophalen Vlaardingen VERKOCHT