rug

Na een x-aantal jaar heb ik terug krachttraining opgepakt. Jaren geleden vooral richting PL getraind volgens Wendler 5/3/1 Stats waren toen DL 175kg SQ 170kg Bench 90kg Jaren van afwezigheid opgevuld met hardlopen, (hard-)fietsen, etc... Maar sinds 2 jaar erg aan d blessure sukkel (runners...

ik heb altijd al last gehad van een holle rug, maar ik heb het gevoel dat door het fitnessen het steeds erger wordt en ik heb soms ook echt na mijn dag met rug trainen last van mijn onderrug bij het opstaan Bijv. Zijn er manieren om bijvoorbeeld dagelijkse oefeningen te doen of moet ik...

Ik krijg mijn chest maar niet goed in proportie, qua volume en qua kracht al helemaal niet. Ik zit nu al tijden vast op 90kg en daar heb ik de ene week meer moeite dan de andere week, 90kg is dan ook me 1rm terwijl me 1rm op deadlift 170kg is en squat 130kg. Ik train chest 2x in de week, de...

Hallo allemaal, Mijn naam is Retrofo. Ik ben al een lange tijd lid van dit forum en hier ook best actief geweest. Helaas heb ik de afgelopen jaren in afwezigheid geschitterd, ook vaak in de sportschool. Van 2007 t/m 2011 ben ik flink fanatiek geweest. Vervolgens heb ik moeite gehad om het...

http://nos.nl/artikel/2050161-bouwkranen-met-brugdeel-vallen-op-huizen-alphen-20-gewonden.html ---------- Toegevoegd om 16:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:55 ---------- Ken iemand die daar zijn bedrijf heeft ---------- Toegevoegd om 17:01 ---------- De post hierboven werd...

Beste bodybuilders en powerlifters. Ik zit nu drie weken in zuid spanje, opzich prima. Maar beetje er naast sporten vind ik heerlijk. Vandaag ook even drie uur de bergen in geweest en wat pushups als ontbijt. Maar ik zat op de fiets en vroeg me af, als je bij een pushup rustig laat zakken...

Ik heb mijn training een week moeten staken i.v.m. een pijnlijke spier in mijn onderrug, rechterkant. 1,5 week geleden met de Leg Press te diep gegaan, voelde wat in mijn onderrug. Trainen ging toen nog wel, maar in het weekend op de bouw meegeholpen en toen ging het mis. Na het weekend...

Hallo mede huffers, Ik heb een vraagje. Vandaag gedeadlift ( 1.5 mee begonnen en train 8 maanden). 90x5 dat is natuurlijk niet zoveel maar ik heb scheuermann, dat is een rugziekte waardoor je meer een boggel krijgt. Hiervoor ben ik behandeld met gips en heb alleen nog last van een redelijk...

.

Help! tips bij puisten op rug!!! Ik train al bijna 5 jaar lang naturel. Nooit wat gebruikt behalve eiwittenshake en creatine. De puisten willen maar niet weggaan.. Zoo irritant dat zelfs mensen denken dat ik gekuurd heb:(:( Heeft er iemand tips voor me? ---------- Toegevoegd om 03:57...

Ik werk 3 dagdelen ( gemiddeld 4u ) achter de kassa en na een tijdje krijg ik echt een stijve onderrug. Zelfs zo erg dat het voorover bukken of naar de grond gaan met moeite gaat, pijn is het niet, pure stijfheid of de boel vastzit. Zodra ik op het werk komt dit meestal na korte tijd al naar...

Hallo, Ik weet niet waar dit topic onder valt maargoed. Ik heb al enige tijd last van acne en heb al 3x aan toe ontstekings remmers van de dokter gehad, en dat hielp! Nu is mijn probleem dat de acne weer keihard terug komt... Mijn kaaklijn zit inmiddels weer onder de puisten. Nu ben ik gaan...

Hallo, Ik heb de laatste tijd erg last van de rechterkant van mijn onderrug. Ik kan niet goed beschrijven wat het precies is maar ik ga het proberen. Het voelt alsof de rechterkant van mijn onderrug heel stijf is, maar dan met een soort zeurende pijn. Als ik op een bepaalde manier zit heb...

Ik heb nu een paar maanden al wat last van mijn rug en dan vooral in het midden ik heb het idee of komt het van pull ups en shrugs maar weet verder niet wat het kan zijn heeft iemand een idee wat dit is en hoe ik het kan aanpakken?

ik doe rug 2 keer per week en wil deze trainingen onderverdelen in een breedte en een dikte training. ik train rug en borst op een dag, dus doe ik 3 a 4 rug oefeningen per training hoe zou jullie dikte training eruit zien? en de breedte training?

Helaas heb ik al tijden een pijnlijke onderrug. Hierdoor kan ik diverse oefeningen niet doen. Ook veel buikspieroefeningen zijn niet echt goed voor me. Hebben jullie misschien een idee welke oefeningen ik wel zou kunnen doen?

Welke oefeningen gebruiken jullie hiervoor?

Hallo iedereen! Mijn naam is Daniel en ik ben 25 jaar. Vorig jaar september een voorste kruisband operatie gehad en sindsdien bezig geweest met herstellen. Afgelopen week weer mijn eerste training op het voetbalveld gehad! Tijdens mijn herstel heb ik het qua voeding laten schieten. Niet goed op...

Beste BB'ers en stronglifters, Ik ben nu ongeveer een jaartje serieus aan het bodybuilden, de nodige kennis op gedaan en de nodige fysieke ontwikkelingen gemaakt. Maar wat er nog vaak verkeerd gaat zijn mijn buikspieren... Ik heb een holle rug en bij de helft van de buikspier oefeningen...