1,2,3,4, SniperX deserves more.. muscle.

[rivelino]

BB Curls van 31.5?

Denk om je rugje sniper...

 

[sniperx]

BB Curls van 31.5?

Denk om je rugje sniper...

Klik om te verkleinen...

Ik let er zeer veel op. Bij 22.5kg beweegt m'n rug NIET mee. Bij 25 kg nauwelijks. En bij 31.5 kg een beetje. Sterker worden dus.

 

[Obeb]

Goed dat je gewichten verhoogt sniper.
Maar verhoog dan bij SQUAT DEADLIFT ROW's en andere oefeningen.

BB curls van 31.5 lijkt me wat teveel van het goede. Ik kan niet geloven dat je rug dan een beeetje gebruikt wordt.

 

[sniperx]

Goed dat je gewichten verhoogt sniper.
Maar verhoog dan bij SQUAT DEADLIFT ROW's en andere oefeningen.

BB curls van 31.5 lijkt me wat teveel van het goede. Ik kan niet geloven dat je rug dan een beeetje gebruikt wordt.

Klik om te verkleinen...

Nou, ik doe hem toch vrij proper hoor . Kan het zelf ook amper geloven, maar 't is waar. Wat vind je van m'n MP nu trouwens? En squat moet ik even weer sterker op worden. Deadlift, als ik meer had, zou ik wel 50 kunnen, alleen de techniek blijft matigjes.

 

[g3rr3]

ik vind je wel heel lage volumes draaien, daar heb je nu nog niets aan IMO. beter blijf je nu tussen 8-12 reps voor upperbody en 10-15reps voor LB

 

[gta4jwz]

ik vind je wel heel lage volumes draaien, daar heb je nu nog niets aan IMO. beter blijf je nu tussen 8-12 reps voor upperbody en 10-15reps voor LB

Klik om te verkleinen...

je moet niet vergeten dat hij hst doed he, dat betekend 2weken 15reps 2weken 10reps 2weken 5reps 2weken rust

 

[g3rr3]

hij was toch gestopt met hst in week 1 of 2 al?

 

[Mikeh18]

Sniperx. Filmpjes posten van je MP en je BB curl or else, you're just talking shit. kthx

 

[gta4jwz]

hij was toch gestopt met hst in week 1 of 2 al?

Klik om te verkleinen...

oh dat is vreemd want hij heeft nog een log en de titel is: Contest log SniperX (HST + Bulk)

 

[g3rr3]

echt geen zin om 10 pagina's gezeik te lezen om 1 training te vinden...

 

[sniperx]

Er is nog één HST training, dan ga ik full body doen. Met wellicht piramide systeem.

 

[sniperx]

Sniperx. Filmpjes posten van je MP en je BB curl or else, you're just talking shit. kthx

Klik om te verkleinen...

Haha wanneer het kan.
Als ik een 45 kg deadlift filmpje heb gepost (heb ik), dan neem je normaliter toch sowieso al aan dat ik niet lul?

 

[Mikeh18]

Dus als ik een filmpje post met een MP van 50 kilo... en ik zeg dat ik 150 kilo squat neem je aan dat het waar is?

 

[sniperx]

Dus als ik een filmpje post met een MP van 50 kilo... en ik zeg dat ik 150 kilo squat neem je aan dat het waar is?

Klik om te verkleinen...

Als jij 50 kg MP bewijst, dan geeft dat toch te denken waarom je over je squat zou liegen.

 

[GNRR]

waarom row je nog steeds niet?
dit zeg ik al maaanden tegen je sniper, je vervangt je rows door curls en dat is niet goed

 

[Loo]

Goed, dat was me een partijtje zeg. Barbell van boven halen, van de trap aflopen met 22.5 kg, en naar beneden toe. In de keuken leggen en het volgende kwam eruit!!! Ik kon het AMPER geloven!

'Training 16 Juni'

5x25 MP PR!

3x25 Front Squat PR!


10x25 SQUAT. HUGE PR!

5x27.5 MP PR!

3x27.5 Front Squat PR!

5x27.5 SQUAT. HUGE PR!

2x31.5 MP HUGE PR! (Wou het liefst 3 reps er bij, maar werd zwaar )

1x31.5 FRONT SQUAT PR!

1x31.5 BB CURLS SUPER HUGE PR!

Kortom: HELEMAAL TOP. Ben ook kapot! GEWELDIG dit!

Coming up next: VEEL MELK!

Klik om te verkleinen...

goed bezig met al die pr's junior! netjes.

 

[sniperx]

Thanks Loo, las het nu pas .

 

[sniperx]

__________________________________________________________________________

Squat 4x5x25kg ATTG
Walking lunges 5x5x10kg

Bench Press 4x22.5kg (Tips? Ik heb ontzettend veel pijn aan m'n polzen bij banken)

Deadlift 5x5x31.5kg

BB Curls 4x5x22.5kg

MP 1x10x22.5kg (Rep PR)
1x8x25kg (Rep PR)
1x5x25kg
1x3x27.5kg
1x2x31.5kg

Power Clean 1x31.5kg

Bench Dips 5x5xBW

Sit-ups 5x5


Com: ..
__________________________________________________________________________

 

[marrkos]

Waarom hou je 2 logjes bij?

 

[sniperx]

Waarom hou je 2 logjes bij?

Klik om te verkleinen...

De een sluit toch na de contest.