Fitness Seller

10 volkoren broodjes per dag?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ik wil dus gaan bulken, en wil richting de 10 broodjes per dag gaan.
30g per stuk, dus 300g brood per dag. Volkoren (fijn).

4 kipfilet
4 30+ kaas
2 gebakken ei met olijfolie

Allemaal met boter,

zou dit een bezwaar zijn (IE zout inname?)
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
1.87 72kg. Waar maak je je druk om?
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Eigenlijk 77 kilo tegenwoordig (signature)

Maar heb veel slechte verhalen gelezen erover!

maar geen bezwaar dus?
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
Beter gewoon volkoren boterhammen, maar dit kan er ook wel mee door. Zou er ook een paar met pindakaas nemen als je toch aan het bulken bent..
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Beter gewoon volkoren boterhammen, maar dit kan er ook wel mee door. Zou er ook een paar met pindakaas nemen als je toch aan het bulken bent..
Het is Volkoren? En helaas mag ik geen pindakaas vanwege een noten/pinda allergie...
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Een boterham is ongeveer 30-35 gram, dus denk dat hij dat ook bedoelt.
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
Er stond broodjes, vandaar..
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg
Broodjes zijn hier in Zeeuws Vlaanderen ook "bolletjes" trouwens. ;)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Oh daarom, maar ik heb er volkoren achter gezet al in begin psot hoor? zal je wel over heen hebben gelezen.

brb eten :D
 

FuzzyBastard

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 dec 2010
Berichten
692
Waardering
28
Lengte
1m88
Massa
96kg
Vetpercentage
13%
16jaar in de groei, 4x pw kick/boksen zou me meer druk maken om me kcal target te halen, als je ecth wil groeien. Zout is overigens anabool en je zult het genoeg uitzweten met 7x sporten in de week.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
16jaar in de groei, 4x pw kick/boksen zou me meer druk maken om me kcal target te halen, als je ecth wil groeien. Zout is overigens anabool en je zult het genoeg uitzweten met 7x sporten in de week.
Ik wil mijn kcal target ook halen, maar wil dat ook op een gezonde manier doen...
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
man vreet gewoon, 10 boterhammen/broodjes is nog heel weinig.
doe er nog 8 bij + melk kom je iig aan je kcals :)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
man vreet gewoon, 10 boterhammen/broodjes is nog heel weinig.
doe er nog 8 bij + melk kom je iig aan je kcals :)
10 is voor nu genoeg, als ik daar over heen ga kom ik duidelijk vet aan
 

Temujin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 jan 2009
Berichten
1.124
Waardering
82
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
10 is voor nu genoeg, als ik daar over heen ga kom ik duidelijk vet aan
10 boterhammen met beleg is misschien 1200 kcal. Als je daar overheen gaat kom je met jouw onderhoud echt niet duidelijk vet aan.

Zorg dus dat je een degelijk voedingsschema maakt waarbij het aantal kcal echt boven je onderhoud ligt.
 

Pierre92

Cool Novice
Lid geworden
19 jul 2011
Berichten
97
Waardering
4
Lengte
1m83
Massa
65kg
Misschien toch vervangen door bruin/wit. Als je wilt bulken zul je erg vol gaan zitten van al die vezels. Helaas mis je dan wat vitamientjes, maar als je verder goed eet, kun je dat wel hebben, zeker boven je onderhoud.
 

Mahatma

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
24 jul 2011
Berichten
2.345
Waardering
265
Lengte
1m83
Massa
68kg
Vetpercentage
23%
Wit brood aanraden, not sure if serious. Als je geen 10 boterhammen op kan kan je beter stoppen met bodybuilden.
 

Krakatoa

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mei 2010
Berichten
6.995
Waardering
1.343
Lengte
1m92
Massa
92kg
lol ik heb een tijdje 17 boterhammen per dag gegeten door gebrek aan zin om bakken met rijst mee naar colleges te nemen, ging er wel goed op :P

Wit is sowieso uit den boze, dan kan je net zo goed appelflappen gaan eten.
 

Machete

Huge Freak
Lid geworden
14 dec 2010
Berichten
9.062
Waardering
1.140
Ik heb deze vakantie veel gewerkt, nam toen 12 boterhammen + 200gr kalkoenfilet, 4 eieren, 100gr havermout + 40gr whey.

Eet in de ochtend voordat je naar school/werk gaat veel en in de avond, dan komt het wel goed.

Dus om antwoord te geven op je vraag: ja het kan ;)

Maar als jij enkel dat eet op een dag en je komt vet aan, doe je echt wat fout.

Train je ook (zwaar)?
 

roeierd

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2011
Berichten
2.368
Waardering
93
Lengte
1m86
Massa
104kg
Dus conclusie is dat het gewoon kan? Ik was zelf ook net van plan een topic te beginnen over 9-10 sneetjes per dag maar dat hoeft nu niet meer :)
 

Bovenaan