10 weken cut - RICK123

[Rick123]

Hee,

Ik ga ook maar is beginnen met cutten. Ik ben 17 jaar, 79-80 kg en 1,78 meter lang. Zo zie ik er nu uit:

Spoiler

Ik ga cutten, totdat ik tevreden ben (MAX 10 weken). Ik ga nu precies op mijn dagelijkse caloriebehoefte zitten (2892 kcal).

Dit is mijn eet schema:

Hier hou ik me zoveel mogelijk aan, wel ga ik bijna altijd 1x per uit dus dan hou ik me er niet aan (veel bier drinken).

Ik doe 4x per week fitnessen.

En ik ga 3x per week HIIT doen:
- 5 min. warming up
- 15 sec sprinten, 45 sec joggen (x10)
- 5 min. cooling down

Daarnaast doe ik ook nog is 2x per week voetbal.

Ik maak dit log ter motivatie aan en zodat jullie kritiek/tips kunnen geven. Ook zal ik 1x per week 1 nieuwe progressie foto maken.

Klik om meer te lezen...

 

[Timmeh88]

Ben ik te hardcore als ik zeg dat alcohol en cutten niet samen gaan?

Succes met je cut tho, zit een mooi fysiek achter dat (dunne) laagje vet.

 

[Ano_1991_06]

Wat is de EKV verhouding van je eetschema eigenlijk?

 

[Trium]

Wat is de EKV verhouding van je eetschema eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Die zie ik inderdaad ook niet. Sowieso heeft hij het over bijv. plakjes kipfilet en niet over grammen. Veel te weinig E denk ik.

 

[Rick123]

Ben ik te hardcore als ik zeg dat alcohol en cutten niet samen gaan?

Succes met je cut tho, zit een mooi fysiek achter dat (dunne) laagje vet.

Klik om te verkleinen...

1x in de week vervang ik dan 4 maaltijden voor bier, ik ga het gewoon zo proberen.

Wat is de EKV verhouding van je eetschema eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, dat zal ik morgen wel uitzoeken.

PS ik train trouwens pas bijna 6 maanden, en ik ben van 68 kg naar 79,5 kg gegaan.