- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Die kracht is in no time weer terug, ik zou alleen wel wat meer kCals naar binnen werken
100 kg eind jaar
- Topic starter TheFiemd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 494
- Weergaven 18.521
- Volgers 19
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
Eten en water drinken. Vaak ben je wat uitgedroogd door ziekte en ben je dus ook een stuk zwakker.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Tips voor snelle kcals? Gezond en wat niet te erg vuld of droog is
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Olijfolie.....ik klepper 3 grote eetlepels olijfolie (gewoon die van de Lidl) door mijn ontbijtshake.
3 eetlepels heb ik afgewogen, is ongeveer 20gr en dat komt neer op een kleine 160kcal. En een goede bron van vetten die je lichaam mooi kan gebruiken om testosteron aan te maken.
apfelstrudel
Superior Athlete
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 45.393
- Waardering
- 61.702
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt, volgens de theorie. Heb hier 5ml spuiten liggen en in die eetlepels die ik hier heb past nooit 15ml, misschien wel 15ml water maar olie nooit
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.570
- Waardering
- 27.769
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Begin met een goed ontbijt
350g muesli (1225kcals)
1 liter melk (480kcals)
6g ceylon kaneel
eetlepel honing
over de nacht latten wellen
1 banaan
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.167
- Waardering
- 32.557
- Massa
- 160kg
350gr muesli, gek wie kan dat in een keer op.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Komt ie weer aan met zijn liter melk, dat kan die jongen nooit naar binnenwerken man.
Ik wil het eigenlijk wel eens proberen. Maar wel lekker veel kcals, knallen!
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Een stierhaai neemt één hap en de bak is leeg.....
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.570
- Waardering
- 27.769
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik, jij bent ook een watje
Sticky - Post je maaltijden (met pics!)
Volgens mij snap ik de grap niet :roflol: Een Pakreel is de vader een Makreel de moeder🤣🤣
forum.bodybuilding.nl
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Dit is teveel, voor al voor in de ochtend
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.570
- Waardering
- 27.769
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Je moet leren eten !!
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Ben trouwens nu gym, ik haal wel al m'n sets. Maar kon gisteren en zaterdag 10 kg minder benchen
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
En een liter alleen in de ochtend al😂 ik moet dat allemaal zelf betalen dan als ik ZOVEEL moet eten
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
We hebben wel olijfolie maar ik neem geen ontbijtshakes. En in een eiwitshake is nier zo lekker denk ik he
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zei toch dat t teveel voor hem was.
TheFiemd
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2021
- Berichten
- 354
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb een snelle metabolisme ofz. En soms kan ik echt veel eten maar soms ook weinig. Weet ook niet hoezo. Maar ik probeer altijd zvl mogelijk kcal te eten. Elke kcal telt. Al eet ik een zak chips van 170 gr op. Is toch 900 kcal ofzo.
