XXL Nutrition

1000 24kg kettlebell swings per dag, 7 dagen lang. Resultaat foto

Bezoekers in dit topic

Tieme

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 nov 2008
Berichten
1.264
Karma
239
Netjes! Wil dit ook wel is proberen, lijkt me ook wel te doen met een dumbbell toch?
1000 herhalingen hoelang doe je daar ongeveer over?
 

MesutY

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 feb 2012
Berichten
4.538
Karma
617
Lengte
1m66
Massa
70kg
Vetpercentage
12%

swagger

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
18 mrt 2011
Berichten
5.683
Karma
841
Kan dit ook met een lichter gewicht want we hebben alleen kettlebells tot 16kg op de sportschool.
 

svenn

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 mei 2006
Berichten
2.673
Karma
183
Lengte
1m78
knap, maar niet voor mensen met een hernia.
 

Ano_1993_6

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 jan 2012
Berichten
2.444
Karma
75
knap, sterke prestatie alleen in.1 week kom je niet zo veel aan
denk dat je zoon 0,2kg spier massa bent aangekomen max
 
Laatst bewerkt:

Sawsbuck

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 mrt 2011
Berichten
2.315
Karma
262
Knap man! 1000 per dag sick hoor!
Goede chest ook!
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Goede herstelcapaciteit heb je, ook dankzij zon drukke week natuurlijk. Maar zeker netjes.
Klinkt wel als een mooie uitdaging. Ga hiermee mijn volgende bulk ook afsluiten denk ik :D.
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
mooi man, artikel is ook wel leuk

ben je overall kracht verloren gedurende deze week ?
 

Hertog_Jan

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 jan 2005
Berichten
1.229
Karma
506
Mooie resultaten staan in dat artikel.

Deed je de setjes verspreid over de dag?
 

Docphil

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
9 apr 2009
Berichten
145
Karma
3
Lengte
1m87
knap, maar niet voor mensen met een hernia.

Het is namelijk zeer goed voor mensen met rugklachten ;)

Net progressie al vind ik dat je nog iets explosiever van uit de heup mag werken! :)
 

Snielz

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 nov 2002
Berichten
1.962
Karma
135
Zit er tussen de voor en na foto's 7 dagen?
 

Shivo

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 sep 2003
Berichten
2.066
Karma
69
Lengte
1m93
Massa
95kg
Vetpercentage
8%
Het is namelijk zeer goed voor mensen met rugklachten ;)

Net progressie al vind ik dat je nog iets explosiever van uit de heup mag werken! :)

Hmm ik ben herstellende van een hernia en heb de meeste pijn bij dit soort bewegingen. Gegarandeerd dat ik weer maanden last zou hebben!
 

KevinF

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 dec 2006
Berichten
915
Karma
67
Gaaf dat je de hele rit vol gemaakt hebt. Enorme aanslag op je lichaam!

Kudo's
 

Vihae

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2009
Berichten
1.867
Karma
114
Lengte
1m75
Massa
73kg
Het is namelijk zeer goed voor mensen met rugklachten ;)

Net progressie al vind ik dat je nog iets explosiever van uit de heup mag werken! :)

Er bestaat niet zoiets als 1 rugpatient. Dat is iets individueel en voor een hernia is dit idd niet echt aan te raden. Voor het verstevigen van je erector spinae, go for it!

OT: goed resultaat!
 

Chreiz

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.226
Karma
932
Lengte
2m
Massa
122kg
OP
Mixedathlete

Mixedathlete

Cool Novice
Lid geworden
26 apr 2012
Berichten
198
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
7%
Zit er tussen de voor en na foto's 7 dagen?
ja daar zitten 7 tussen :)

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 12:26 ----------

Netjes! Wil dit ook wel is proberen, lijkt me ook wel te doen met een dumbbell toch?
1000 herhalingen hoelang doe je daar ongeveer over?
met een dumbbell zijn 1000 reps niet haalbaar. voor deze 1000 heb ik al steeds magnesium poeder in mn handen gehad enzo. comfort van een dumbbell ligt nog lager dus word erg lastig!
 
OP
Mixedathlete

Mixedathlete

Cool Novice
Lid geworden
26 apr 2012
Berichten
198
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
7%
Kan dit ook met een lichter gewicht want we hebben alleen kettlebells tot 16kg op de sportschool.
Kan zeker! een student van mijn Kettlebell power klas met een vet% van 25 heeft meegedaan met 18kg! die is ook meer verloren, bijna 2 kg lichter

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 12:30 ----------

Gaaf dat je de hele rit vol gemaakt hebt. Enorme aanslag op je lichaam!

Kudo's
en wat was ik kapot na 7 dagen!!! die laatste wou ik gewoon echt niet meer maarja. dan ben je er al bijna heah haha. thanks:)

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 12:30 ----------

Knap man! 1000 per dag sick hoor!
Goede chest ook!
Dankje!
Je avatar ook, die chest dan (A)

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 12:31 ----------

Het is namelijk zeer goed voor mensen met rugklachten ;)

Net progressie al vind ik dat je nog iets explosiever van uit de heup mag werken! :)
true that, maar dit was geen oefening heah, dit was overleven haha

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 12:31 ----------

mooi man, artikel is ook wel leuk

ben je overall kracht verloren gedurende deze week ?
Nee juist veel sterker geworden!
 

Guess

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2009
Berichten
7.383
Karma
1.009
Lengte
1m83
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
strong tits
 

steveo1

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 okt 2010
Berichten
483
Karma
17
Lengte
1m92
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Hoeveel tijd kostte dit je ong per dag?
 
Naar boven