MuscleMeat

1000 24kg kettlebell swings per dag, 7 dagen lang. Resultaat foto

Goeie progressie. Zo zie je maar dat out of the box denken soms erg nuttige dingen oplevert. Beschouw je dit als snelle effectieve methode of denk je dat het wel op vaste termijn te implementeren is? 1,5 uur per dag alleen aan kettlebells is wel heel heftig.

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 23:40 ----------

Je zei trouwens dat je series deed van 75.. Hoe kom je dan uit op 2x100?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #43
Maxiamento zei:
Goeie progressie. Zo zie je maar dat out of the box denken soms erg nuttige dingen oplevert. Beschouw je dit als snelle effectieve methode of denk je dat het wel op vaste termijn te implementeren is? 1,5 uur per dag alleen aan kettlebells is wel heel heftig.

---------- Post toegevoegd Sat 6 Oct 2012 om 23:40 ----------

Je zei trouwens dat je series deed van 75.. Hoe kom je dan uit op 2x100?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nou, op 3 van 7 dagen heb ik sochtends ook nog 200 gedaan op die lege maag. dan deed ik als uitzondering 2x100.

setjes van 75 waren het streven, maar ik moest van mijzelf tussen de 30 en 75 blijven, dus aan het eind van mn training zorgde ik dat het sws tot 1000 was opgevuld.

En ja, zeker een vaste methode! dit was natuurlijk heel extreem, zonder supplementen en zonder cut dieet, maar als je bijv 500 per dag zou doen met een goed dieet ga je al snel volgens mij!
 
Een cutdieet is dus duidelijk niet nodig geweest en had je progressie misschien eerder zelfs geremd. Je hebt nu met onderzoek aangetoond dat dit efficiënt is over andere factoren moet je denk ik niet re snel reppen.
 
uit het foute potje? :roflol: typisch instructeur
 
nooit gedacht om in waves te swingen?

5-10-15-20-20-15-10-5

cool gedaan overigens :D
 
merkte je nog verschil qua mobiliteit/flexibiliteit voor en na?
 
Super respect man!

Ik cut nu op het moment met IF, raad je mij dit ook aan om een keer te doen of niet?
 
Jij kijkt iets teveel TMW :D

Maar ik weet niet of het te overbelastend is tijdens het cutten sowieso?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #52
Grote Teen zei:
Jij kijkt iets teveel TMW :D

Maar ik weet niet of het te overbelastend is tijdens het cutten sowieso?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nah je kan dan iets meer eten als in een reguliere cut maar ik raad het echt serieus aan!
Jongen die bij mij traint is al 14 kg afgevallen in een jaartje met 2 keer per week
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #53
Starter20 zei:
merkte je nog verschil qua mobiliteit/flexibiliteit voor en na?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik heb wel een foto:


Ging nog vrij goed!:)

split.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #54
Impressive man! Doorzettingsvermogen en Discipline heb je!
 
Tijd om die artikels eens te lezen nu denk ik, want ik loop nu met de gedachte rond dat 1000 kettlebellswings per dag voldoende is om een beascht te worden :p
 
Laatst bewerkt:
Is de titel niet verkeerd? Er staat 1.000 kettlebellswings per week. Het is toch 1.000 swings per dag? 7.000 in de week.
 
damn
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
7 Dagen per week split schema
Reacties
18
Weergaven
3.576
Vieze jij
Vieze jij
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.209
BankingForVials
BankingForVials
R
IVDM - Juli 2017 - Sanca
2 3
Reacties
57
Weergaven
15.682
Ano_87987
A
UnCompress
Balans verstoringen in het lichaam - analyse blessure gevoeligheid
10 11 12
Reacties
232
Weergaven
49.261
RonnReeves
RonnReeves
Mixedathlete
10.000 Kettlebell Swings to fatloss redemption, pre and after picture
2
Reacties
23
Weergaven
4.664
jttje46
J
Terug
Naar boven