150kg en hoger benchmovie dump

[dennis tribal]

Maybe moet je stront op je wangen smeren, als mest zodat je ook een fucking eendje wordt.

Klik om te verkleinen...

hahaha volgende keer eens proberen dan maat.!!

 

[pol0100]

https://www.youtube.com/watch?v=4fk6DPbXcF8&feature=youtu.be

 

[realman]

Geen filmpje van mezelf, maar dit was wel een prachtige set van een trainingsmaat! http://www.youtube.com/watch?v=uMFjgBVfucE Mag best gezien worden hier

Klik om te verkleinen...

netjes

---------- Toegevoegd om 09:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:02 ----------

netjes

---------- Toegevoegd om 09:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:03 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=4fk6DPbXcF8&feature=youtu.be

Klik om te verkleinen...

top

 

[dennis tribal]

https://youtu.be/tSGG4Y0daxE

170kg superram

 

[Hummer]

http://youtu.be/tSGG4Y0daxE

170kg superram

Klik om te verkleinen...

Goed bezig!


Laatst: [Link niet meer beschikbaar]

 

[dennis tribal]

thanx hummer.
met de superram kan ik zonder al te veel pijn aan de schouder benchen.
zonder ram, medium grip of close grip..te veel pijn aan de schouder als ik een bredere grip pak
ook moet ik een maat kleiner hebben deze superram is wat te groot

 

[Hummer]

thanx hummer.
met de superram kan ik zonder al te veel pijn aan de schouder benchen.
zonder ram, medium grip of close grip..te veel pijn aan de schouder als ik een bredere grip pak
ook moet ik een maat kleiner hebben deze superram is wat te groot

Klik om te verkleinen...

Is je techniek op orde Dennis?
Want zonder de juiste techniek krijgt bijna iedereen last van de schouder(s)...

 

[pol0100]

http://youtu.be/tSGG4Y0daxE

170kg superram

Klik om te verkleinen...

Nice man!
Schouderpijn aardig minder dus....

---------- Toegevoegd om 18:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ----------

https://www.youtube.com/watch?v=wnkYRHK3M68&feature=youtu.be

 

[dennis tribal]

Is je techniek op orde Dennis? Want zonder de juiste techniek krijgt bijna iedereen last van de schouder(s)...

Klik om te verkleinen...

het is een schouder blessure waar ik nu al een paar maandjes last van heb
zie je link nu pas, nice bench hummer.!!!

---------- Toegevoegd om 23:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:36 ----------

Nice man! Schouderpijn aardig minder dus.... ---------- Toegevoegd om 18:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:00 ---------- http://www.youtube.com/watch?v=wnkYRHK3M68&feature=youtu.be

Klik om te verkleinen...

thanx man,

gaat op zich wel maar schouder zeurt nog steeds.
na een paar setjes kan ik max wijdte pink op de ringen.
bredere grip is niet te doen.

 

[Hummer]

het is een schouder blessure waar ik nu al een paar maandjes last van heb
zie je link nu pas, nice bench hummer.!!!

---------- Toegevoegd om 23:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:36 ----------



thanx man,

gaat op zich wel maar schouder zeurt nog steeds.
na een paar setjes kan ik max wijdte pink op de ringen.
bredere grip is niet te doen.

Klik om te verkleinen...

Zorg dat je schouders tijdens heel de oefening laag blijven.
Nooit beweging in de schouders toelaten zorgt dat je blessurevrij blijft (imo)
Beeld jezelf in dat je jezelf weg duwt van het halter en intussen je armen strekt (makes sense?)
Dit maakte voor mij (en bijv ook voor Ruud Gransier) indertijd een wereld van verschil.
Je zal ook meer drukken!

 

[pol0100]

Bankdrukken 10x150kg

[Link niet meer beschikbaar]

 

[ectoforce]

Sterk Jeroen!