17 jarige beginnen na blessure

[poordico]

Hallo iedereen

Ik heb net een blessure achter de rug waardoor ik 2 maanden niet kon trainen.
Hiervoor had ik 6 maandjes getraind en was van 55 Kg 12% (48.4 Kg VVM) naar 62 Kg 13% (53.9 Kg VVM).
Nu doordat ik niet meer heb kunnen trainen ben ik helaas terug naar 57 Kg gezakt bij 10% vetpercentage (51.3 Kg VVM).

Ben dus zoals je ziet wel wat spiermassa kwijtgeraakt.
Gelukkig kan ik weer gaan trainen (en eten).
Ik vroeg me af of ik sneller op mijn originele niveau zal geraken dan voorheen? (Ivm muscle memory als dit legit is)

Klik om meer te lezen...

 

[supersized]

op oude niveau? je trainde sowieso pas 6 maandjes..

 

[jiggie]

Hi poordico,

Ben zelf nu alweer weer na twee jaar (slijmbeursonstekkingen en MTB ongeluk) weer begonnen, 14 kilo droge massa kwijt geraakt.. nu reeds weer een paar maanden bezig tot op heden nog geen resultaten gezien van vooruitgang..
Mijn advies aan jouw is gewoon doorgang met trainen, niet opgeven (No Pain No Gain) en probeer je voeding in de gaten te houden.
zelf gebruik ik na elke maaltijd een weightgainer om toch nog net even iets meer binnen te krijgen..... Suc6