- Lid geworden
- 15 jan 2008
- Berichten
- 1.382
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Zeer interessant. Armen groeien ook harder als je je benen erbij traint diezelfde dag. Dit komt door de enorme toename in GH die het trainen van benen tot gevolg heeft. Misschien dat dit bij een full body de effectiviteit ook verklaart. Als je je hele lichaam getraind hebt krijg je natuurlijk een grotere klap dan als je alleen biceps of triceps gedaan hebt. En die klappen voor je lichaam stimuleren de groei juist.
Ik merk bij mezelf wel nu ik overgestapt ben op meer spiergroepen ipv full body dat bepaalde spiergroepen te weinig te doen hebben. 3 keer per week alles trainen lijkt me dus ideaal ook al doe je per saldo minder reps per groep. Nu train ik alles 1 -2 keer.
Ik merk bij mezelf wel nu ik overgestapt ben op meer spiergroepen ipv full body dat bepaalde spiergroepen te weinig te doen hebben. 3 keer per week alles trainen lijkt me dus ideaal ook al doe je per saldo minder reps per groep. Nu train ik alles 1 -2 keer.