Hallo
Ik ben begonnen met cutten en nu 2.5 maand verder blijf ik al 3 weken ongeveer op 78-79 kilo hangen.
toen ik begon woog ik 86.7.
elke weeg daalde mijn calorie inamen met 150 +-
Ik ben een low carb dieet gaan doen omdat ik veel positieve verhalen gelezen heb en hier in de gym.
ik heb mijn voeding schema steeds naar benden geschroeft wanneer ik niet meer afviel.
Onderhoud 2100+-
ik zit nu momenteel op 1200-1300 calorieen
ben sinds vorige week maandag begonnen met cardio. 500-600 cal 6 dagen per week om het weer te stimuleren.
maar schommel nog op het zelfde gewicht. Ik ben ook futloos snel chagerijnig, vandaar dat ik jullie hulp vraag.
nooit problemen met afvallen gehad tot nu....
ik zelf denk dat ik mijn stofwisseling plat gegooit heb. iemand tips? weer rustig opbouwen na onderhoud en over paar weken weer rustig beginnen met cutten?
Ik ben begonnen met cutten en nu 2.5 maand verder blijf ik al 3 weken ongeveer op 78-79 kilo hangen.
toen ik begon woog ik 86.7.
elke weeg daalde mijn calorie inamen met 150 +-
Ik ben een low carb dieet gaan doen omdat ik veel positieve verhalen gelezen heb en hier in de gym.
ik heb mijn voeding schema steeds naar benden geschroeft wanneer ik niet meer afviel.
Onderhoud 2100+-
ik zit nu momenteel op 1200-1300 calorieen
ben sinds vorige week maandag begonnen met cardio. 500-600 cal 6 dagen per week om het weer te stimuleren.
maar schommel nog op het zelfde gewicht. Ik ben ook futloos snel chagerijnig, vandaar dat ik jullie hulp vraag.
nooit problemen met afvallen gehad tot nu....
ik zelf denk dat ik mijn stofwisseling plat gegooit heb. iemand tips? weer rustig opbouwen na onderhoud en over paar weken weer rustig beginnen met cutten?