MuscleMeat

4,5 maand resultaat

je hebt of vreselijk goede genen of je bent niet natty neem ik aan:P In ieder geval..... Goede progressie, en heel erg snelle progressie ook.. Kn me alleen HAAST niet voorstellen dat het helemaal naturel is in 4.5 maanden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Brutushakt zei:
je hebt of vreselijk goede genen of je bent niet natty neem ik aan:P In ieder geval..... Goede progressie, en heel erg snelle progressie ook.. Kn me alleen HAAST niet voorstellen dat het helemaal naturel is in 4.5 maanden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha toch is het zo! En keep in mind, er zat ook een flink stuk spiergeheugen!
 
wesleyb8 zei:
haha toch is het zo! En keep in mind, er zat ook een flink stuk spiergeheugen!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja maar toch heb je maar een 7 a 8 maand getrained. Dus ik weet het niet. Je moet gewoon goede genen hebben! Nu is je lengte-gewicht en vetpercentage gewoon redelijk normaal. Dus op de een of andere reden oog je ook gewoon stuk heavier :P
 
Goede progressie. Lijkt mij trouwens naturel prima haalbaar
 
Pcies dat beodel ik ook.. Het is makkelijk haalbaar inderdaad. Tuurlijk, nog veel en veel beter ook.. Ik ben zelf niet minder buff nu... Maar niet na 4.5 maanden.... En zijn rug is wel goed. Ik heb dan weer betere armen en betere borst en betere benen maar mindere rug.. Nu heb ik wel degelijk de wijdte van de rug maar ik heb helemaal niet zo dat je ook maar iets van definitie ziet oid.. Nu heb ik ook gewoon harstikke slechte genen wat dat betreft.
 
Ja vond het ook best wel wat voor 4,5 maanden. Je zal inderdaad bijna denken dat je aan de gear zat. Maar als het niet zo is, goede genen dus!

Vriend van mij is 17 en heeft ook echt in twee jaar het ziekste figuur ooit. Beste genen die ik ooit heb gezien.

Maar OT: Ziet er goed uit man!!! Borst loopt inderdaad achter maar wat een rug! Ga zo door zal ik zeggen. Ben benieuwd hoe het in de toekomst eruit zal zien :)

Tot hoe ver wil je cutten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
Belichting doet ook een hoop en angle wil ook wel helpen .. hier is een normale foto unflexed zonder pump van mijn rug. Mijn upper lats lopen zelfs een beetje achter imo. Ik ga denk ik niet verder cutten dan dit voor dit jaar. De zomer is er al en ben niet heel vettig meer, en ik wil geen massa inleveren dus ik eet nu tot eind augustus rond de 100 kcal boven onderhoud en dan heel clean bulken tot januari februari! Dan wil ik echt diep gaan cutten

IMG_2912.JPG
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
Kracht gaat trouwens super lekker !

Twee dagen terug pr deadlift van 200 neergezet :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32
Heeft iemand trouwens tips voor borst ? Ik pak mijn borst echt heel hard aan maar er gebeurt niks echt nul komma nul.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #34
bodyfreakz zei:
Heel hard knijpen / aanspannen.
Gewicht wat omlaag en echt elke rep squeezen.
12 tot 15 reps werkt bij mij
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mmm dat squeezen zit wel goed zeker met flys en dumbell presses. Hou altijd 1-2 seconden spanning aan het einde van de rep en zak 3-4 seconden. Misschien mijn rep range wat opschroeven dan
 
Gewoon zwaar bankdrukken in 5-8rep range en afmaken met zware flyes 10-15 reps en dat 2x per week.
 
wesleyb8 zei:
Heeft iemand trouwens tips voor borst ? Ik pak mijn borst echt heel hard aan maar er gebeurt niks echt nul komma nul.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bench press met db's. 2-3 keer per week set of 3 met een rep of 8 maximaal. Zo zwaar tillen dat de uitvoering nog steeds correct blijft, maar je na je laatste set even bekaf bent. Goed voor lichaam en mentaal gewoon een kick.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

K
Advies Cut schema al 4 maanden geen progressie... lage T
2 3
Reacties
47
Weergaven
1.202
Kevin80
K
C
Nieuws TRANSFORMATIESTORY 2013 - 2019
Reacties
3
Weergaven
2.097
chrash
chrash
M
  • Gesloten
Progressie 6 maanden, 17 kilo
Reacties
1
Weergaven
2.196
AK
A
wesleyb8
  • Gesloten
Gestopt Wesley’s contest log 2023
2 3
Reacties
49
Weergaven
9.254
BB_
BB_
MrChriz92
Eerste kuur
2
Reacties
38
Weergaven
10.485
Maximum Effort
M
Terug
Naar boven