Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.640
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, het viel niet helemaal tegen, ging nog best vlot.Lekkere squat
stapjes, stapjes, kleine stapjes, maar goed het is weer eens een verbetering op de squat, en das best zeldzaam voor mijNetjes die squat! Toch weer een stap gemaakt op je ouwe dag
zeker marina, we rommelen er nog vrolijk op los, beetje lol erin houden en gaan!Blijft lekker gaan hier!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
en vrij vlot nog, vorige keer dat ik met 120 in de weer was voelde het echt allemaal een stuk zwaarder, pootjes worden ook weer dikker ( vet natuurlijk)So far so good!!! nice VPR
het kan allemaal weer snel veranderen, maar tot nu toe gaat alles nog vrij stabiel naar boven. herstel gaat prima zo met het h-m-l gebeuren.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ja dat kan, maar dt maakt het gehannes niet minder
nou weet ik niet, beetje grip training gaan doen denk ik
had deze week ook al met die dead hang challenge bezig geweest, onderarmpjes waren ook wel een beetje vermoeider dan anders.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ja die is wel zwaar voor onderarmen en handen.....knijpuhhh
Pull bar is idd een goede griptreen........met vele variaties
(Zo lang mogelijk die straps uitstellen als je kan)
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
notoir moeilijk of niet, het is niks met die dingenJa, straps zijn echt notoir moeilijk om te gebruiken
Siert je wel, Droop. Duidelijk niet te snel aan de verleiding van straps toegegeven, zoals ik
beetje grip trainen en desnoods singles doen op de zwaarste sets
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mooie cijfers allemaal + weer een PR!
Is echt wel nodig bij deze omstandigheden
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 28-5
bench
10x30
5x40
5x60
3x70
3x80
90-95-100-100-100 zonder ss
100-105-107.5 x 2 met ss
3x3x80 zonder ss
sumo deadlift
5x50
5x80
3x100
3x120
140
3x5x150
grip nu wel ok
squat
5x40
5x60
3x80
4x8x90
klaar
de 4x8 op de squat gaat te zwaar worden op dit gewicht, dit moet licht zijn dus daar maak ik 3x8 van, en dan voeg ik op wo/do een 2x8 toe en die ga ik pauzed doen,
per saldo gaat het weekvolume dan vooruit en is er nog ruimte om nog wat meer sets toe te voegen zonder dat het te zwaar is.
bench
10x30
5x40
5x60
3x70
3x80
90-95-100-100-100 zonder ss
100-105-107.5 x 2 met ss
3x3x80 zonder ss
sumo deadlift
5x50
5x80
3x100
3x120
140
3x5x150
grip nu wel ok
squat
5x40
5x60
3x80
4x8x90
klaar
de 4x8 op de squat gaat te zwaar worden op dit gewicht, dit moet licht zijn dus daar maak ik 3x8 van, en dan voeg ik op wo/do een 2x8 toe en die ga ik pauzed doen,
per saldo gaat het weekvolume dan vooruit en is er nog ruimte om nog wat meer sets toe te voegen zonder dat het te zwaar is.
- Status
