- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.625
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
er zijn wat problemen met de schouders, bij bench had ik er het meeste last van dus deze op een laag pitje gezet.Netjes allemaal! Lekker rustig aan op de bench om die OHP verder omhoog te krijgen!
kan nu dus alles op de ohp zetten, en dat gaat best goed.
schouder is ondertussen alweer een stuk beter.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
klopt, worden ook steeds gevoeliger lijkt het wel.Altijd maar weer die Delts....heeft iedereen wel denk ik....is gewoon blessuregevoelig
gewoon er een beetje omheen trainen dan maar.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Ik zou het doen, heb er meerdere keren proberen *door*heen te trainen, maar de laatste keer (lang geleden) heeft denk ik permanente schade aangericht.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
er doorheen trainen is niet meer aan de orde, als ik een beetje bezig wil blijven met gewichten moet de zaak wel heel blijven. een pijntje kan je wel eens negeren, maar eigenlijk niet te lang
Erg lekkere ohp weer man
iedere week een kilo erbij en dubbels lukken nog steeds, ik doe gewoon rustig verder.Lekker weer ( "OHP" Droopster)..man!!
yup, het is een leuke lift om te doen en een van de weinige lifts die ik een beetje goed kan, samen met deadlift wel mijn favoriete lifts.OHP is wel echt jouw stokpaardje, niet? Is het ook jouw favo-oefening op het moment?
In ieder geval wel echt top man
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik doe sinds een tijdje landmine press als OHP variant. Geen schouderklachten meer!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ben ik een tijdje geleden ook mee bezig geweest, maar toen toch weer naar de ''gewone'' ohp terug gegaan en veel minder gaan benchen, gaat inderdaad weer stukken beter met de schouder(s) en ga zachtjes aan weer wat lichte setjes doen met bechen.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 27-3
squat
15x30
10x50
5x80
3x100
2x110
3x120
3x120
3x120
2x120
2x120
dat ging niet zo goed
deadlift
5x50
5x80
8x122.5
8x122.5
bench
10x30
5x50
5x70
5x70
de rest geskipt, kreeg een geweldige krampaanval en ik was echt veel te lang bezig geweest met squatten.
geen beste training .
squat
15x30
10x50
5x80
3x100
2x110
3x120
3x120
3x120
2x120
2x120
dat ging niet zo goed
deadlift
5x50
5x80
8x122.5
8x122.5
bench
10x30
5x50
5x70
5x70
de rest geskipt, kreeg een geweldige krampaanval en ik was echt veel te lang bezig geweest met squatten.
geen beste training .
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik denk die Bamboo Bench Press ook wel heeft bijgedragen aan herstel van je schouder...iig dat wordt wel altijd geadviseerd....doe je die nog?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.834
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, zo is het ook
dat denk ik ook wel, doe deze nog steeds in mijn wu sets
dat been/heup blijft een zwakke plek idd, had een klein beetje hoop dat het allemaal wat sterker was geworden omdat ik de laatste weken veel squat en deadlift, maar dat is dus niet zo, 120 kg is weer zo een beetje het eindpunt op squat, misschien op een goede dag nog eens een wat zwaardere single maar veel meer gaat het niet worden.
ik deed de zware sets lowrep om blessures te voorkomen, volgende week heavy squat maar met opbouwende sets doen
kramp in bovenbeen, glute en onderrug, gewoon een beetje beroerd ervan, vandaag de hele dag het gevoel of alles bont en blauw is
- Status
