yup, schouders tucken, chest up, archen, legdrive, greep breedte enz enz, best veel allemaal om te onthouden als je oud bent.kwestie van tucken met de schouderbladen, toch?
idd
schenen vlak achter stang, boven midden voet, schouders recht boven voeten, grip breedte goed, lats fixeren, rug neutraal, adem in, abs bracen, stang voorspannen, gewicht recht omhoog, torso recht, maar niet naar achteren, etcdan is deadliften toch makkelijker, gewoon aan die stang sleuren en boemm
jah, als je het zo opschrijft lijkt het ook weer moeilijk.schenen vlak achter stang, boven midden voet, schouders recht boven voeten, grip breedte goed, lats fixeren, rug neutraal, adem in, abs bracen, stang voorspannen, gewicht recht omhoog, torso recht, maar niet naar achteren, etc
jah, als je het zo opschrijft lijkt het ook weer moeilijk.
pfff zo maar 5 kg gains? of ook een beetje spekkie?sinds lange tijd weer eens gewogen, 91 kg
daar moet misschien weer eens een beetje af
haha ook wel een beetje spek hoor, al valt het me niet tegen, schouders rug en chest zijn echt niet zo vettig en sinds ik wat minder bench en meer dl en squat doe dikken de pootjes ook weer wat aan.pfff zo maar 5 kg gains? of ook een beetje spekkie?
ik ken het
Yep, gaat niet wegoud vet
ECHT WEL!!Yep, gaat niet weg
ik ken het
oud vet
Yep, gaat niet weg
of het nu oud of jong vet is maakt niet zoveel uit, het is de plek waar het zit, vet rond je middel gaat jammer genoeg als laatste weg, de vraag is of je zo lang wil cutten om het laatste vetje rond je middel weg te krijgen.
(je wint het nog dik hoor).
Ik zet de topic-volg aan, als aankomende oudere zullen we maar zeggen
Zeg ik nu iets heel geks: genoeg blijven eten, maar goed eten, geen rommel. Rijst, kip, kwark, etc. Rode, dus geen room sauzen. Geen/minder snoep/koek/bier/etc. Dan hoeft de kracht er niet onder lijden?
hallojaaaa…...neeee….hooooo, boss, we gaan geen feestjes skippen
jaaaa…...neeee….hooooo, boss, we gaan geen feestjes skippen
maar ik snap wat je zegt, moet het eens op een rijtje zetten, en misschien wat begeleiding bij zoeken
thx koppieGefeliciteerd man. Erg sterk hoor
pr/vpr, zo af en toe rolt er nog een uit, mar ze worden schaarsNetjes, weer een VPR
ik ben benieuwd ....
ohp en deadlift zijn met stip mijn favoriete lifts, deadlift moet dan wel sumo zijn natuurlijk want van conventionel bak ik ook niks.Die OHP gaat je goed af en is ook je favoriet ...nice!!
