Gesloten =

[neet61]

beentjes worden door het cutten NOG kleiner

Klik om te verkleinen...

maar wel buitenquads om trots op te zijn!

 

[Ano_071120]

nou niks mis mee...ik ben jaloers, de mijne zijn NOG kleiner

Klik om te verkleinen...

het kan nooit veel kleiner zijn

zo ver ben ik nooit gekomen

Klik om te verkleinen...

wel een poging gedaan?

maar wel buitenquads om trots op te zijn!

Klik om te verkleinen...

nou ja, trots, ze moeten deze cut knap inleveren hoor, en daar wil je al niks missen eigenlijk.

 

[Ano_071120]

training 30-9

week 2

bench
15x30
10x50
8x70
4x80
5x85

ohp
10x30
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
10x40
10x40

chins
1-2-3-4-5
1-2-3-4-5

klaar

-logje bestaat 3 jaar-

 

[IRONic Pumper]

training 30-9

week 2

bench
15x30
10x50
8x70
4x80
5x85

ohp
10x30
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
10x40
10x40

chins
1-2-3-4-5
1-2-3-4-5

klaar

-logje bestaat 3 jaar-

Klik om te verkleinen...

Congrats! Lekker veel reps op die ohp...
Goede burn opt einde?

 

[neet61]

wel een poging gedaan?

Klik om te verkleinen...

ja

-logje bestaat 3 jaar-

Klik om te verkleinen...

Mooie mijlpaal.... en lekker doorgaan zo!

 

[Ano_071120]

Goede burn opt einde?

Klik om te verkleinen...

bij het laatste setje ohp liepen de schoudertjes wel een beetje vol

Mooie mijlpaal.... en lekker doorgaan zo!

Klik om te verkleinen...

we blijven gewoon doorgaan, zowel met trainen als met loggen

 

[RaceRookie]

logje bestaat 3 jaar

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd.

 

[Bosco55555]

-logje bestaat 3 jaar-

Klik om te verkleinen...

Mooi man!! op naar de volgende 3, daartussen ligt nog een jubileum

 

[Ano_071120]

Gefeliciteerd.

Klik om te verkleinen...

dank U

Mooi man!! op naar de volgende 3, daartussen ligt nog een jubileum

Klik om te verkleinen...

de tijd vliegt voorbij

 

[Ano_071120]

training 2-10

deadlift
10x50
5x80
5x110
3x130
3x150
8x160

squat
8x50
5x80
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95
12x81

leg curls
12x10
12x12.5
12x12.5

hanging knee raises
3x12

klaar

de leg curls vonden de hammies niet leuk, en dat gaven ze duidelijk aan.

 

[Vissertje1980]

Gefeliciteerd met je 3 jarig jubileum van je log

Lekkere training ook weer met een flinke Deadlift. 8x 160 doe ik je niet na...

 

[neet61]

Doe effe normaal met je deadlift

 

[Ano_071120]

Lekkere training ook weer met een flinke Deadlift. 8x 160 doe ik je nog niet na...

Klik om te verkleinen...

fixed

Doe effe normaal met je deadlift

Klik om te verkleinen...

het zijn 2 reps minder dan vorige keer hoor

 

[neet61]

het zijn 2 reps minder dan vorige keer hoor

Klik om te verkleinen...

was OOK niet normaal

 

[eddieuutemst]

8x160

Klik om te verkleinen...

Dat is echt super en al helemaal in de cut

 

[Bosco55555]

......en heel gebleven Droop haha sterk werk man!!

 

[Ano_071120]

Dat is echt super en al helemaal in de cut

Klik om te verkleinen...

pijnlijk onderwerp deze week
gewicht daalt al een tijdje niet meer en afgelopen week was eigenlijk voor de goede gang van zaken een beetje te gezellig,
ik denk dat ik het gewoon een dieet break noem
vanaf volgende week weer een beetje op de kcals letten.
doel is nog steeds om ongeveer op 80kg uit te komen.

......en heel gebleven Droop haha sterk werk man!!

Klik om te verkleinen...

nog helemaal heel, alles zit er nog aan

 

[Ano_071120]

training 5-10

ohp
12x30
5x40
5x50
3x55
2x60
2x62.5
2x65

bench
15x30
10x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

dips
3x10xbw

tricep pushdown
3x15x25

klaar

 

[neet61]

Ach ja..... kleine dieet break. Hoeveel kg zit je nog van het einddoel af?

 

[Ano_071120]

Ach ja..... kleine dieet break. Hoeveel kg zit je nog van het einddoel af?

Klik om te verkleinen...

3-4 kg moet er nog af