Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.633
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
RPE11 is toch 1 rep nadat je al gekotst hebt?dus niet al te vaak tot RPE @11 gaan.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
af en toe wat grenzen verleggen moet kunnen
gaat wel ff duren hoor, maar zou moeten kunnenSodeju en jouw OHP is al zo sterk.......... Deadlift moet ook wel lukken Droop!
yup, gekotst of out bent gegaanRPE11 is toch 1 rep nadat je al gekotst hebt?
ohp gaat bij mij ook altijd vrij gemakkelijk, mijn oude pr staat op 76kg dus er moet 4kg bij.Ohp ben ik echt verliefd op.... Ik ga je goed in de gaten houden op weg naar die 1X 80Kg... En uiteraard de rest van je doelen natuurlijk hé
we hebben geen haast.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ga je dan staan op die band of zo?dl met bandjes voel je goed in de billetjes
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kan ook in een powerrack, daar zitten onderin van die pinnen, speciaal hiervoor bedoeld, weet je wel
er op gaan staan voelt wel wat vreemd denk ik maar kan wel toch?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ja, dat is de andere mogelijkheid, maar bezet je wel weer een rek (niet erg voor ons thuislifters natuurlijk
)- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
beetje dezelfde gewichten idd
klopt, ga ik op staan, begonnen met groen, maar trok er al lekker aan
er op staan gaat prima hoor, maar als je het in een rack doet kun je nog wat spelen met de positie van de stiek
ook in de homegym is het de regel om geen apparatuur onnodig bezet te houden, en matriaal OP TE RUIMENja, dat is de andere mogelijkheid, maar bezet je wel weer een rek (niet erg voor ons thuislifters natuurlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
JUIST!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wat gaat niet lekker? je schouder gewricht, of iets in de triceps zelf?
Pijn is fijn zeiden ze toch altijd?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ze kunnen zeggen wat ze willen maar je voelt zelf wel welke soort pijn het is. Bij de foute pijn zeker niet doorknallen.Pijn is fijn zeiden ze toch altijd?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
bij mij is de linker schouder altijd de zwakste schakel
klopt, pijntje mag best maar moet na het trainen toch al weer wegtrekken
dit soort pijntjes gaan opbouwen, kan je nog dagen voelen als je doorgaat
op tijd afkappen dus
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik was ook niet serieus hoor, bij spierpijn/stijfheid kan je wel doortrainen, als je denkt dat gewrichten, pezen of banden betrokken zijn, pas dan meteen op!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 11-1
ohp
15x30
5x40
5x50
2x60
2x67
2x67
2x67
2x67
2x67
2x67 ( 6x2x67=VPR)
squat
10x50
10x80
10x80
bench
10x30
5x50
5x70
5x78.5
5x78.5
5x78.5
lat pulldown
3x12x40
tri pulldown met band
3x10 oranje
klaar
5x2x67 had ik al op de ohp, nu dus 6x2, en op lager bw
vorige keer ging ik na de 5x2x67 verder met singles, maar kan nu nog wel even door met dubbels
ohp
15x30
5x40
5x50
2x60
2x67
2x67
2x67
2x67
2x67
2x67 ( 6x2x67=VPR
)squat
10x50
10x80
10x80
bench
10x30
5x50
5x70
5x78.5
5x78.5
5x78.5
lat pulldown
3x12x40
tri pulldown met band
3x10 oranje
klaar
5x2x67 had ik al op de ohp, nu dus 6x2, en op lager bw
vorige keer ging ik na de 5x2x67 verder met singles, maar kan nu nog wel even door met dubbels
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
2x67 ( 6x2x67=VPR
- Status
