- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Shit happens.rare fail op de bench, was opeens op
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.633
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ik ben even kwijt of je nu nog aan het cutten was, maar dan kan de brandstof wel eens tekort zijn voor die 10x sets....rare fail op de bench, was opeens op
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
zo is het ook
shit is niet meer en minder dan eten van gisteren
nee, nee, ben niet aan het cutten
maar zoiets zou het kunnen zijn.
9 reps
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
10 F is idd 9zo is het ook
shit is niet meer en minder dan eten van gisteren
nee, nee, ben niet aan het cutten
maar zoiets zou het kunnen zijn.
9 reps
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 17-2
ohp
10x30
5x40
5x50
3x60
1x71
1x71
1x71
1x71
2x65
3x60
squat
10x50
10x70
10x80
10x90
bench
10x30
5x50
5x70
4x82.5
4x82.5
4x82.5
klaar
dubbeltjes zaten er niet in op de ohp vandaag, zelfs singles gingen niet echt lekker
ga volgende keer weer naar een topset toe werken
ohp
10x30
5x40
5x50
3x60
1x71
1x71
1x71
1x71
2x65
3x60
squat
10x50
10x70
10x80
10x90
bench
10x30
5x50
5x70
4x82.5
4x82.5
4x82.5
klaar
dubbeltjes zaten er niet in op de ohp vandaag, zelfs singles gingen niet echt lekker
ga volgende keer weer naar een topset toe werken
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 22-2
bench
15x30
10x50
8x70
5x80
3x90
1x95
1x100
5x80
deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
3x130
3x150
3x170
klaar
bench
15x30
10x50
8x70
5x80
3x90
1x95
1x100
5x80
deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
3x130
3x150
3x170
klaar
deze week heeft geheel in het teken gestaan van het afscheid nemen van een hele moedige vriend, hij heeft ons laten zien dat het einde van het leven onderdeel van het leven zelf is.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
3 cijfers BPgecondoleerd
was al langere tijd ziek, maar ging plotseling heel snel achteruit, en dan is tijd zomaar ineens op
was zeker een mooi afscheid, was mentaal heel sterk.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Doet me denken aan mn vader...hetzelfde verhaal kort maar zeer heftig ziekbed..longkanker (56)...ik was toen 17
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ga voorlopig een ander schema doen, mindset is niet geweldig momenteel dus geen zin om met het vorige schema door te gaan, ik zat daar voor dit moment teveel tegen mijn max aan.
nieuwe schema is nsuns 5-3-1 lp
4 daagse schema, met ohp, alleen doe ik 3x per week trainen dus laat de 4de dag in de andere week doorlopen en start dan opnieuw
vandaag dus eerste train gedaan
squat
10x30
10x50
5x82.5
3x92.5
6x105 (1+ set)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
12x72.5 (amrap)
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x100
3x115
5x115
7x115
4x115
6x115
8x115
ab wheel
3x10xbw
klaar
nieuwe schema is nsuns 5-3-1 lp
4 daagse schema, met ohp, alleen doe ik 3x per week trainen dus laat de 4de dag in de andere week doorlopen en start dan opnieuw
vandaag dus eerste train gedaan
squat
10x30
10x50
5x82.5
3x92.5
6x105 (1+ set)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
12x72.5 (amrap)
deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x100
3x115
5x115
7x115
4x115
6x115
8x115
ab wheel
3x10xbw
klaar
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
dat KAN gewoon, he? Ik stond ook versteld
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
nou ja, technisch gezien 1.8x per week of zo, maar dat maakt ook niet veel uit
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Status
