die schoudertjes worden wel voorzichtig behandeld op het moment, het idee is dat er een andere beweging en belasting op de schouders komt, het mooiste zou zijn met cable flyes, dan heb je constante spanning maar die heb ik niet thuis, altenatief is dus db flyes, .
het is niet de bedoeling om hier zwaar op te gaan en wat hoog in de reps te blijven, ik doe ze met 10 kg en dan 12-15 reps
voelde ze goed in mijn borst, en dat is iets wat ik bij het bankdrukken een beetje mis op het moment, voor de cut werkte mijn chest veel harder mee dan nu, en ik wil dat weer een beetje terug hebben om straks weer wat zwaarder te kunnen.
