- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.650
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ik liet mijn ellebogen teveel zakken waardoor de bar iets naar voren ging, en dan verleg je het zwaartepunt en wil het spul naar voren, voor de rest wel een mooie oefening, hou ik er zeker nog wel een tijdje in
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Herkenbaar, bij oly training zijn mijn armen soms echt helemaal gaar en zakken ze constant naar beneden. Dan krijg ik het meteen te horen!
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
valt op zich wel mee, die staan alleen op spanning omdat je je ellebogen zo hoog houd en een klein beetje de bar op zijn plek houdt, maar eigenlijk moet de bar balanceren op de bovenkant van je borst en de voorkant van je schouders, daar moet je dan wel even aan wennen, hij ligt ook aardig tegen je strot trouwens
wat herstel setjes voor de schouder, daar heb ik al een tijdje last van, maar bij beweging boven het hoofd gaat dat eigenlijk wel goed, dus op heel laag gewicht een beetje reppen en zodoende een beetje bloed verversen, dit na de reguliere 'krachtsets'
dat is ook de reden dat ik mijn bp erg laag heb op het moment, die 5x10x40 waren de bbb sets, bij de normale wendler setting zit ik rond de 70-75 kg, wat ook niet zwaar is, maar het moet maar even zo.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, wat schouderklachten, maar gaat al een stuk beterHelemaal duidelijk. Ik begrijp dat jij dus ook kampt met wat schouder klachten.
Doe je reeds external/internal rotations, Y raises en rear delt flyes/facepulls?
door de oefeningen die jij beschrijft, ik vond het altijd zo een gedoe, dat gefreubel met die elastieken maar het helpt echt
face pulls, band pull apart, seated rows, met weerstandband is een beetje wat ik meestal doe, en dagelijk schouders statisch stretchen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ja die kost me weinig moeite, de volgende cycle wil ik hem wat uitdagender maken, zodat ik wat lager in reps blijf op de dl
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
yup, wat schouderklachten, maar gaat al een stuk beter
door de oefeningen die jij beschrijft, ik vond het altijd zo een gedoe, dat gefreubel met die elastieken maar het helpt echt
face pulls, band pull apart, seated rows, met weerstandband is een beetje wat ik meestal doe, en dagelijk schouders statisch stretchen.
Ik heb er de discipline niet voor zelfs als het werkt
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
op deadlift kan nog wel flink wat bij, was ook van plan om er flink wat gewicht op te gooien de komende tijd, maar ik hou me toch maar aan het programma
box sq heb ik overwogen om te gaan doen maar het is toch de front squat geworden
ik moet mezelf er ook telkens toe zetten om te doen, maar iedere keer gezeik met je schouder gaat je ook vervelen, daarbij komt dat als ik een echte hardnekkige blessure krijg, dat het dan toch wel afgelopen is met liften.Ik heb er de discipline niet voor zelfs als het werkt
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
ik dacht dat het wat teveel zou zijn na bp en ohp, maar het ging eigenlijk heel goed, schoudertje houd zich best aardig op het moment
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Superset ze dan gewoon, je zit toch maar wat uit je neus te eten tussen de sets door.Ik heb er de discipline niet voor zelfs als het werkt
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
dit
doe ik ook, al heb ik het weer niet opgeschreven zie ik net
- Status
