Gesloten =

[Ano_071120]

Niet bijzonder noemt hij dat. Ik heb ook 105 gewogen, maar dat totaal had ik niet hoor. Alleen die 185 squat.

Ik verheug me erop dat je weer lekker op niveau zit, en mij opnieuw te schande maakt

Klik om te verkleinen...

nou die nummertjes ga ik niet meer halen hoor, maar ik wil wel nog een poging wagen om zo ver mogelijk te komen, ik kijk voorlopig nog tegen je op

 

[Ano_071120]

training van 28-10

laag gewicht dag

squat
65 kg
15-15-12-16 = 58 reps ( volgende keer 70 kg )

deadlift
65 kg
10-8-8

bench
60 kg
14-14-12-11= 51 reps ( volgende keer 62.5 kg

cgbp
42.5 kg
10-10-10

tricep push downs
25 kg
20-20-20

duur 1 uur 20 min

 

[marina1975]

Flink wat reps!

 

[Ano_071120]

training 29-10

chin ups bw
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1

ohp
40 kg
14-11-11-11
30 kg
beetje verschillende uitvoeringen gedaan, bredere grip, stand, lijn van de bar
5x5

latpull down
35 kg
breed 50 reps
smal 40 reps
nek 30 reps

biceps
ez bar 21 kg
16-15-12-10

duur 1 uur 10 min

 

[Crakie]

nou die nummertjes ga ik niet meer halen hoor, maar ik wil wel nog een poging wagen om zo ver mogelijk te komen, ik kijk voorlopig nog tegen je op

Klik om te verkleinen...

Ik heb maar weinig talent voor de sport hoor. Heb alleen eindelijk door hoe ik het een en ander het beste aanpak.

 

[Ano_071120]

Ik heb maar weinig talent voor de sport hoor. Heb alleen eindelijk door hoe ik het een en ander het beste aanpak.

Klik om te verkleinen...

we gaan binnenkort wel zien wat je talent is, als je je 1 rm's gaat zetten.

 

[Crakie]

we gaan binnenkort wel zien wat je talent is, als je je 1 rm's gaat zetten.

Klik om te verkleinen...

Genoeg geslijm, aan het werk jij! Over een jaar wil ik je hete adem in mijn nek voelen... no homo

 

[Ano_071120]

yup,
maandag sinds lange tijd weer voor de 100 kg squat

 

[imnewhere]

In! (als 40 plusser)

 

[IronWarfare]

bench 150 kg
squat 185 kg
deadlift 235 kg

ik woog toen wel 105 kg, dus dat is bij dat lichaamsgewicht allemaal niet zo bijzonder.

Klik om te verkleinen...

Pfff wat een uitspraak.. hou op hoor..

 

[Ano_071120]

haha nee niet zo

 

[Ano_071120]

training 31-10

squat
1x10x40 kg
1x5x60 kg
1x5x80 kg
1x5x90 kg
5x3x100kg
1x4x100kg

bench
1x10x40 kg
1x5x60 kg
1x5x80 kg
5x3x85 kg
1x4x85 kg

db incline
1x14x20 kg
2x12x20 kg

dips
10-8-6

tricep push down
26 kg
20-15-17

duur 1 uur 25 min

 

[marina1975]

Nice 100 kg squat!!

 

[Bosco55555]

Two plates....light weight....yeah buddyyyy!!!

BP is coming

 

[Ano_071120]

Nice 100 kg squat!!

Klik om te verkleinen...

yup, en het ging nog lekker ook, viel niet tegen

Two plates....light weight....yeah buddyyyy!!!

BP is coming

Klik om te verkleinen...

techniek op de bench een klein beetje aangepast, iets andere stand van mn voeten en beetje bredere greep, kleine veranderingen maken soms grote verschillen want het voelt nog steeds lekker.

 

[Crakie]

Ook al zo'n superdude die bijna even veel bencht als squat he

 

[IronWarfare]

Ook al zo'n superdude die bijna even veel bencht als squat he

Klik om te verkleinen...

Haha zou mij echt niet boeien. Jou wel?

 

[Crakie]

Haha zou mij echt niet boeien. Jou wel?

Klik om te verkleinen...

Ik zou wel een squat willen hebben die meer in verhouding is met mijn bench... maar dan wil ik mijn bench wel houden!

 

[Ano_071120]

Ook al zo'n superdude die bijna even veel bencht als squat he

Klik om te verkleinen...

Haha zou mij echt niet boeien. Jou wel?

Klik om te verkleinen...

ja er moet wel een betere verhouding tussen bench-squat-deadlift komen, 100-150-200 zou mooi zijn.

 

[Starx6673]

Toch mooi die 100 squat alweer gepakt, Droopster!